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俯卧撑-简单而高效的运动方式 2009-05-10 11:19 Tag: 俯卧撑 运动 Blog: 可助谈资的博客 提起俯卧撑,大家都会想到双手支撑,身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习,有多少种玩法,每种练法又有什么不同的作用呢?俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的... 人生就是干 2009-11-08 20:19 Tag: 人生就是干 叉腰肌 打酱油 俯卧撑 Blog: 甲流来袭-开心就好 1、小时候,妈妈就命令我努力锻炼叉腰鸡 2、上学后,我因为过于热爱长跑短跑各种跑跑而没有更多的精力 3、我面对老师的问题只有不一定是一定的。 4、 大学时候,我交了网友,学会了网恋,不过目的很黄很暴力 ... 男子为讨女友欢心在应急车道做俯卧撑 2009-08-25 08:32 Tag: 应急车道 俯卧撑 Blog: 老李的博客 据中新社电 8月24日上午9点,河南省高速交警总队新乡大队民警韩颖、邝伟巡逻到京港澳高速公路579公路东半幅时,发现一辆黑色本田轿车停在应急车道上,车旁站立一年轻女子,一名男子趴在地上,旁边的车辆从该男子的身边呼啸而过。 韩颖、邝伟赶紧来到停车的地方,看到这名男子正在做俯卧撑,嘴里还数着“77、78、79……... 用10个动作对付你的肚腩脂肪 2009-09-02 09:26 Tag: 肚腩脂肪 健身训练法 平衡球 深蹲 俯卧撑 Blog: 品味男人 一套实用简单的健身训练法,让你从繁复的器械丛林中摆脱出来,找到减脂的快速途径。10个动作为一个循环,在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练,下个月就是你的show time。 Prisoner Squat 囚式深蹲 双手十指交叉紧贴脑后,挺胸,肘部往后弯曲。 ... 锻炼第二日 2009-10-14 20:39 Tag: 俯卧撑 慢跑 哑铃 Blog: Simple Life 俯卧撑 30个 轻松拿下。 慢跑跑足了20分钟,感觉体力状况很好,其实还能跑,但是鼻子有点难受,毛细血管在膨胀,慢慢过渡一下吧。 肌肉训练决定主要训练胸大肌跟三角肌,卧推哑铃,15*3,轻松拿下。 先照此方坚持两周,两周后开始适当加大运动量。 ... 南方周末:躲猫猫背后的危机处理病态 2009-02-28 13:14 Tag: 云南晋宁县 躲猫猫 俯卧撑 南方周末 Blog: St Louis™ 云南晋宁县一个农民在看守所突然死了,所方说是因为玩“躲猫猫”游戏所致。几乎在顷刻之间,“ 躲猫猫”就成了网上跟“俯卧撑”一样的时髦名词。云南省委宣传部危机公关,组织网民调查委员会调查此案,结果却更糟,不仅调查结果遭到质疑,连参加者也遭 遇人肉搜索,省委宣传部此举,也被骂成作秀甚至骗局,害的有关官员,不断地出... 《徒手斗士》译文:美国宇航局NASA俯卧撑科学训练计划(附表) 2009-10-09 11:38 Tag: NASA 俯卧撑 训练 健身 Blog: 和平饭店 最近在练俯卧撑,发现了这篇文章,很有启发。但原文附表没有翻译,对理解文章有些影响,就翻译了贴在一起。在此感谢正文的翻译者。 译文:我偶然见到了一个简单、有效、以科学为依据的训练计划,很容易适用于任何人。NASA俯卧撑训练计划便是这些中的一个。 下面的课程目标是最大化俯卧撑的次数。 作者Laurence Morehouse帮助美国宇... 俯卧撑撑起阳痿男的“天” 2009-06-04 09:15 Tag: 俯卧撑 阳痿 勃起障碍 Blog: 男科常识,男科诊断,男科治疗,男科预防等所有关于男科的知识 俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会最新公布的一项研究结果,专家指出,俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。 小编提醒:点击全面了解男性不育症 常做俯卧撑防衰老 “完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说,通过自己的... 减肥计划 2009-08-10 10:00 Tag: 减肥 计划 标准体重 俯卧撑 仰卧起坐 Blog: 鸿艺BLOG 计划总是美好的,如果不去做,计划永远只是计划。。。想想自己年初时做过了什么计划?现在过去大半年了,计划有实行了吗?或者,是否还记得自己的计划?面对自己160的体重,我终于要开始行动了。。。 减肥计划: 下午或晚上做俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑一开始计划做20个/天,以后再渐渐增加。仰卧起坐一开始计划做30-50个/天。 ... 《徒手斗士》译文:美国宇航局NASA俯卧撑科学训练计划(附表) 2009-10-09 11:38 Tag: NASA 俯卧撑 训练 健身 Blog: 和平饭店 最近在练俯卧撑,发现了这篇文章,很有启发。但原文附表没有翻译,对理解文章有些影响,就翻译了贴在一起。在此感谢正文的翻译者。 译文:我偶然见到了一个简单、有效、以科学为依据的训练计划,很容易适用于任何人。NASA俯卧撑训练计划便是这些中的一个。 下面的课程目标是最大化俯卧撑的次数。 作者Laurence Morehouse帮助美国宇航局设计... 运动改变性格 2009-07-31 07:35 Tag: 健身 集体项目 接力赛 俯卧撑 骑自行车 Blog: 青年文摘 胆怯性格—天生胆小,性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,能逼迫自己战胜困难,勇敢无畏。 急躁性格—遇事爱急,忍耐力较差,即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击。这些都需要耐心,可以培养一种延迟满足感的心理。 孤僻性格&mda... 俯卧撑、打酱油、躲猫猫 武林三大绝学! 2009-02-25 08:20 Tag: 俯卧撑 打酱油 躲猫猫 造词 云南晋宁县政府 Blog: 三天打鱼两天晒网 据新华网:24日,“躲猫猫”事件事发地云南晋宁县政府网站遭黑客修改,网站首页充斥着几十行“俯卧撑、打酱油、躲猫猫,武林三大绝学!”的字样。截至23时50分,昆明市公安局信息安全监察大队已经将该网站的服务器断开。 被黑网站截图 以理服人、以德服人、以法服人。俯卧撑、打酱油、... “躲猫猫”成网络新流行语 承继“俯卧撑”风采 2009-02-17 16:41 Tag: 躲猫猫 流行语 网络 俯卧撑 Blog: 生活颜色 “今天,你'躲猫猫'了吗?”“俯卧撑、打酱油、躲猫猫——— 中国武林三大顶尖绝学.”看到以上话语,你可能会感到莫名其妙,然而,就在刚过去的这个周末,“躲猫猫”已经以极快的速度被网友捧为2009年继“这事儿不能说太细”之后的第二个网络流行语.而&ldq... 趣味新闻谜 2009-05-31 09:34 Tag: 新闻人物 新词 俯卧撑 灯谜 睡者 Blog: 时尚生活 近时新闻很搞笑,弄了不少新名词,搞笑也是灯谜的一大功能,何不乘机凑个热闹呢? 1.实无雨露报神瑛 (新闻人物) 余眼泪 注:某文人含着眼泪劝汶川灾民别“被人利用”,从而压制群死在豆腐渣校舍里的冤魂有冤不伸。因 此被人戏称为余眼泪,永远地被钉在耻辱柱上。只可惜这么美的谜面给了这么猥琐的人物。 ... 躲猫猫 2009-02-24 16:57 Tag: 躲猫猫 俯卧撑 打酱油 Blog: 韩信律师 “躲猫猫”意为捉迷藏,属南方方言,北方则称作“藏猫猫”。不管“躲”还是“藏”,这种游戏显然来自于猫和老鼠捉与被捉的游戏。当这个游戏发生在2009年2月8日下午的云南省晋宁县看守所里时,却引发了一场悲剧:据当地警方说,因盗伐森林被拘押的24岁男子李乔明,和同监室的狱友在天井里玩&ldquo... 去年俯卧撑,今年躲猫猫,明年干啥? 2009-02-18 11:41 Tag: 捉猫猫 俯卧撑 李乔明 Blog: 闲云潭影空悠悠 前几日听到捉猫猫一事,哑然失笑,这年头警方的智商怎么越来越低了,去年俯卧撑,今年捉猫猫,就是扯谎也扯得圆一点嘛,像现在这样多被动。不过,也许这智商并没有降低,只是如今网络太发达了,本来随便扯个借口打发掉家属就可以了,管它荒唐不荒唐,现在还得把无数网友也给忽悠住。怪只怪这智商没有与时俱进吧。 去年也巧合,在天涯看到两位网友写了自己亲自经历过的在看守所的日子,碰巧... 网络热词(躲猫猫,打酱油,俯卧撑) 2009-02-21 14:26 Tag: 躲猫猫 搞笑 网络热词 俯卧撑 打酱油 Blog: 热点看点我来说 躲猫猫的含义可以分为2种: 一种是常见含义,一种是网络含义。 躲猫猫常见含义:是一种儿童游戏,亦称摸瞎子、捉迷藏。两千年前即流行於希腊,蒙住一人双眼,把他转得不辨方向,然后大家向他这个「瞎子」呼喊取乐,蒙眼者追捕,众人躲闪,这种游戏在中世纪为成人游戏。可以选定一个范围,一个人先蒙上眼睛数到一百,其他人在这段时间找到一个地方躲藏,时间到后那个人去找... 最有效的丰胸运动 2009-07-22 19:00 Tag: 丰胸 俯卧撑 腹肌 肌肉 线条 Blog: 健康美丽每一天 “S”型的身材可以让女人变得风情万种,然而“S”最关键部分当然是有人的胸部了。当然,平胸无罪,丰胸更诱惑!!如果在家里做做运动就可以让你拥有傲人的曲线,何乐而不为呢? 被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑,虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。 ... 哪些简单的锻炼可以练胸肌和腹肌(像俯卧撑 仰卧起坐…) 2009-06-19 18:02 Tag: 胸肌 俯卧撑 腹肌 仰卧起坐 Blog: 健康与医学问答 【临床症状】夏天就是那T恤瘾啊T恤瘾~ 2009-04-23 20:11 Tag: T恤 俯卧撑 Blog: 刺猬的角落-这里没糖分,只有流水账。 每到夏天我就会痴迷于寻找有趣的T恤,我妈说了:“这是病,得治!”(误很大) 其实,这算是痴迷物质的一种表现,当然,消费主义和商家会引导你的观念:“年轻人的个性需要T恤来表达”。嘛,管他呢?穿也是硬性消费的一种,在这迫不得已的硬性消费中,难道还不能在允许的范围内伸一下腿喊句口号?没有必要在自己身上还这么较劲严肃,我... 俯卧撑撑起阳痿男的“天” 2009-06-04 09:23 Tag: 俯卧撑 阳痿 勃起障碍 Blog: 男科常识,男科诊断,男科治疗,男科预防等所有关于男科的知识 俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会最新公布的一项研究结果,专家指出,俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力,可以作为体质健康的晴雨表。 小编提醒:点击全面了解男性不育症 常做俯卧撑防衰老 “完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说,通过自己的... 我爱热带风暴 2009-04-14 20:55 Tag: 热带风暴 俯卧撑 老树 大脚 窗台 Blog: 甜甜的风 热带风暴即将来临,我在床上静静的聆听他的脚步。 他大掌一挥,生锈的窗台下那棵老树四处打俯卧撑。 风,不知往哪个方向吹;叶,也不知往哪个方向腾。 他大脚一抬,静止的空气随即鬼哭狼嚎,哭爹叫娘。 雨,也发出最大的能量,把楼下的车、人打得生疼。 我,静静的... “躲猫猫” 2009-02-24 15:02 Tag: 叉腰肌 俯卧撑 躲猫猫 Blog: desperado 河南洛阳某网友留言说:“小明啊,你说你没事练练‘叉腰肌’、‘俯卧撑’多好,干嘛玩‘躲猫猫’?这下整的还真找不着你了”…… 流行串串烧 2009-02-26 08:44 Tag: 搞笑 躲猫猫 俯卧撑 打酱油 瞎子摸鱼 Blog: 瓜瓜又说胡话了~~ 路人甲面露茫然状:“我以为他们在玩躲猫猫。” 带着花花去踏青 2009-04-05 19:21 Tag: 花花 俯卧撑 Blog: fisher's sea 边做俯卧撑边流泪,《假装堕落》 2009-03-07 23:26 Tag: 堕落 忧郁 流泪 俯卧撑 Blog: LayZArea 感谢河蟹网友苍天哥的哥的分享,未满十八岁小朋友请远离 我们在做一些事情的时候,肯定会投入大量的精力,比如做爱,有时我们也会倾注大量的心血,比如勾引小女生上床,但是如果你是一个忧郁的人,比如我,在做完这些花费你大量精力和心血的事之后,你会感觉特别的没劲。 十二点的夜很安静,这个时候人们大多在床上,不过在床上做什么就不知道了。 风徐徐吹来,暖暖的很舒服,我... 双截棍儿。 2009-02-27 19:19 Tag: 双截棍儿 打酱油 躲猫猫 俯卧撑 打手枪 Blog: 天亮天黑 他们儿子我习惯,从小就耳濡目染。 什么雷人打酱油,我都耍的有模有样。 什么兵器最擅长,躲猫猫柔中带钢。 想要去河南嵩山,俯卧撑打手枪。 ——地下天鹅绒说的。 纤细手臂的简单三招 2009-02-24 11:35 Tag: 手臂 腹部肌肉 赘肉 俯卧撑 组动作 Blog: 局部塑形 想要甩掉手臂赘肉,有纤细手臂?简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉,拥有纤细瘦臂,快来一起跟着做瘦臂运动吧! 二头提拉 身体站直,双手握住1.5~3公斤的哑铃,手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度,同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡,集中精神,在整个动作过程中都要保持这个姿态,缓慢将哑铃向胸部方向提拉... “躲猫猫”网络流行词 成为危险的代名词 2009-02-18 13:17 Tag: 俯卧撑 打酱油 躲猫猫 Blog: St Louis™ 躲猫猫,一个在儿时充满童趣的游戏,现在却在网上成为了危险的代名词。有网友调侃说,“俯卧撑”、“打酱油”、“躲猫猫”可并称为中国武林三大顶尖绝学。“躲猫猫”与“俯卧撑”哪种游戏更加危险,成为近日网友热议的话题。 躲猫猫,一个在儿时充满童... 躲猫猫与俯卧撑 2009-02-18 11:33 Tag: 造词 躲猫猫 俯卧撑 Blog: 岛上的猫 最近网络上流行“躲猫猫”这个词,事出有因,且看怎么一回事。 话说,云南青年李某因为这个砍伐森林给带进看守所去了,2月8号这天一不小心不知道怎么就把墙给撞了,于是被送进了医院。这撞墙不要紧,只要不死不... |