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站内全文搜索“健身房”宅男火车健身房--宅男火车健身的损伤1 2009-12-02 08:37 Tag： 宅男火车 健身房 关节 私房话 损伤 Blog： 宅男的火车 肩周肌腱劳损 受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损，患处会发炎肿痛，活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。伤后急性期应予冰敷，肩关节多休息并减少活动量。病症反复及伤情严重者须就医。 宅男火车健身房--宅男火车健身的胸肌及躯干稳定 2009-12-02 09:47 Tag： 宅男火车 健身房 私房话 锻炼 身体 Blog： 宅男的火车 主要训练：训练胸大肌之肌力训练，肩带及躯干之稳定训练 Step1：开始时双手紧 Bosu 两侧之握位，手肘微弯，双脚则踏于健身球上，须将肩带后引及下压， 收紧腹 Step2：然后手肘屈曲，让身体... 宅男火车健身房--宅男火车健身的胸大肌耐力 2009-12-02 09:45 Tag： 宅男火车 健身房 私房话 锻炼 训练 Blog： 宅男的火车 主要训练：训练胸大肌之上束之肌耐力训练，躯干之稳定训练 Step1：开始时双脚置于前后站成弓箭步，一手紧持握把及前臂朝上四十五度置于一则， 肘关节于肩膀则，，收紧腹部肌羣保持躯干稳定。 ... 大伯洗菊花 2009-07-27 10:18 Tag： 同志 GAY 洗菊花 健身房 Blog： 裤子扒勒看世界 也不知道是哪对姐妹功力深厚，大清早的就爬起来操逼，害我三四百年一次的日全食都没有看成。 大热天硬是耗了几个礼拜都不肯掉滴水的日子，偏偏在这个节骨眼上挤出个阵雨。 真是让人怨气没处撒啊。 想着想着，自己差不多也洗好了，顺手就把帘子扯开准备拿毛巾擦身（偶在健身房洗澡ING）。 就在这时候…&helli... 2009-07-22 2009-07-22 23:06 Tag： 健身房 我の小寶小貝兒~ 偶要早点拿到驾照! Blog： ♥ OliVe's Life ♥ 昨晚的瓢泼大雨 把天狗吓走了。。。 半年难得一遇的日食 就这么错过了 无限凄凉！ 早上天阴阴的去驾校 结果说本来今天倒库考试要放假的 结果临时意外又取消了 昨天下午通知停课的我却不知道 因祸得福人不多 一直练到手软 话说昨天车坏掉 大修 整个车都变轻了 方向盘 离合 还有手刹 。。... 宅男火车健身房--宅男火车健身的八式武极2 2009-12-02 09:01 Tag： 宅男火车 健身房 私房话 锻炼 双手 Blog： 宅男的火车 五式 身体呈倒三角向下，慢慢抬起右腿，左脚跟用力下压地面，将身体向下呈一条直线，收紧上身重心，手臂用力支撑，将右腿膝盖弯曲靠近胸前，重复几次之后将右腿伸直落地，收臀收腹将腿落下，手用力撑地伸展腹部肌肉。 目的：手臂支撑力量练习，也锻炼到上肢的稳定和控制力。 宅男火车私房话--爱上的结果 2009-12-02 03:32 Tag： 宅男火车 私房话 私房菜 健身房 Blog： 宅男的火车 爱上你的结果是死了自己，没了灵魂，多了沉愁 忘记了所有 这样 男人女人 ... 宅男火车健身房--宅男火车健身的损伤3 2009-12-02 08:39 Tag： 宅男火车 健身房 私房话 损伤 肌肉 Blog： 宅男的火车 肌肉损伤 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。 5个简易运动练就好身段(图) 2009-06-04 00:04 Tag： 背部肌肉 锻炼 健身 随时随地 健身房 Blog： babycoke 有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱纹，其实，你只要掌握一些小窍门 ...... 有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱... 坐式瑜伽拯救不去健身房 2009-07-24 18:38 Tag： 坐式 瑜伽 拯救 不去 健身房 Blog： 都市频道 OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还能减肥，但是可能很难每天抽出时间去健身房，那就来尝试坐式瑜伽吧。 第一轮 (海底轮) 坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次) 脐轮 双脚并拢平放... 来 看甘蔗妹妹给你跳个latin~~ 2009-07-01 17:36 Tag： 健身房 Blog： Olive's Life 今天第一天去健身房 练了瑜伽和有氧拉丁 还有跑步机 四个多小时下来 我觉得大脑有点缺氧~~ 2009-07-21 2009-07-21 22:25 Tag： 偶要早点拿到驾照! 我の小寶小貝兒~ 健身房 Blog： ♥ OliVe's Life ♥ 继昨天继续练车后 发现两天不碰 竟然小有长进！ 教练果然说的很对 倒库是要找感觉的 不能天天练~~ 真理！ 吼吼~~ 今天去训练场 远远看着教练表演了个踩油门倒库 。。 还没来得及拍手叫好 车就熄火儿了 然后再点火的时候 这个车身左右摇晃 。。。 喔 车坏了 于是我们趁机... 宅男火车健身房--宅男火车健身的损伤2 2009-12-02 08:05 Tag： 宅男火车 健身房 私房话 损伤 医院 Blog： 宅男的火车 骨折 骨折常见的有两种。一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折;另一类是骨的尖端穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。骨折在上肢者，可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治。 我在健康的生活 2009-06-02 20:01 Tag： 健身房 Blog： 我不是女巫我不会魔法 去健身房有一个月咯吧 坚持坚持坚持>.< hugo跟Hector每次都要嘲笑我装那么多瓶瓶罐罐去健身房 教练每次看我练上肢力量都要笑到抽经。。。娘的。。。我又不练肌肉。。。要不要那么高标准 那个到现在我都不知道名字的中年大姐每次在我练完瑜伽睡的正香的时候都要惊抓抓的... 宅男火车私房菜--私房菜 2009-12-02 06:47 Tag： 宅男火车 私房话 私房菜 健身房 Blog： 宅男的火车 自从隐痛之后 脑袋里空白了很长的时间 什么都没有 有些害怕起来 害怕自己真的要成为非人类了 ... 新锐男模肖宁健身房秀性感胸肌 2009-06-28 05:15 Tag： 新锐 男模 肖宁 健身房 性感 Blog： 盛同学的快乐老窝 正品不灵，盗版无罪 2009-07-14 23:59 Tag： 博客 时尚 健身房 减肥 杂谈 Blog： Bettyの自在生活館 穿昨日收到的淘宝假匡威出门。 新鞋上脚后发现，盗版货效果，比在专卖店试穿的正版鞋好看不止一点。淘宝果然是凹造型圣地。 回国约莫三星期的Helen，上午9、10点，搭机飞回已成其护照国籍栏烙印着的英国。 这次的久别重逢，除却香水，另得到两件红衣作为礼物。 尤为喜欢那件雪纺H&a... 原来我也敢去健身房的 2009-11-02 16:40 Tag： 健身房 Blog： 小牛仔的大巴博客,大家有空来坐坐 难以想象，像我这样的人居然会跑去健身房健身，哈哈，其实说是健身，也就是去健身房玩一下那些器材而已，印象中我应该是第一次去健身房吧。 如果换成以前，估计你倒贴我钱都不敢去健身房那种地方，在我看来那种地方应该是肌肉男、大只佬去的，而我这种... 在健身房做运动，怎样才能起到最好的减肥效果？ 2009-11-27 18:49 Tag： 健身房 运动 减肥 在健身房做运动，怎样才能起到最好的减肥效果？ Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 在健身房做运动，应该做一些什么样的运动，做多长时间，才能起到最好的减肥效果呢？经济允许最好有健身教练的指导!一般减肥是有周期的，可以在教练的指导下锻炼一个周期，一个周期大概一个月！（一般教练会在你锻炼前测量你身体各部位的尺寸，脂肪含量。一个周期后在做测量来做对比。以后可以自己测量尺寸，给自己一些减肥的动力）自己学会了怎么锻炼下个周期就可以自己来锻炼了，这样比较经济些！在教练指导的同... 美国人为啥热衷于健身房锻炼？ 2009-07-25 10:22 Tag： 美国人 健身房 必修课 Blog： 教育博客 【美国人开车去健身房，何必多此一举？】 在中国，散步、逛街、晨跑、打太极、骑自行车等等一些根本不用花钱的健身方式已经成了老百姓每天不可缺少的必修课。去健身房运动一般都是白领们的最爱，什么瑜伽呀，举重呀，在健身房里才可以享受到的真正壮肌训练。中国人的思想就是少花一点是一点，省了打车... 2009-07-24 2009-07-24 00:23 Tag： 偶要早点拿到驾照! 健身房 我の小寶小貝兒~ Blog： ♥ OliVe's Life ♥ 今天教练开始教我们移库 本来很开心终于教练看到我们的进步了 可是 移库真的好难 好不容易变轻的方向盘 又沉回去了 。。。 就我这细胳膊细腿儿 真的很困难 ！！ 今天早上只练了三把 最后一次真的是浑身都没力气了 都不知道把车开哪去了 教练一个劲儿的摇头 好无奈 。。。 我也好无奈 。。... 不要看轻这个世界的每一个人！ 2009-07-04 18:51 Tag： 健身房 Blog： Olive's Life 这两天一直奔波于健身房 在那里看到各种形形色色的人 已经退休的大妈 那些被我第一眼誉为‘欧巴桑’的阿姨们 在健身房里展现出的活力 为之赞叹 可亲的肚皮舞老师 无论是长相还是气质 都令人折服 人果然要有一技之长 切不一定是在智力方... 游泳票 价目表 2009-08-15 15:23 Tag： 游泳池 会员 健身房 自助餐 桑拿 Blog： 雁栖湖畔 北京乡景度假村 营业时间(游泳池、更衣室)： 10:00am～20:00pm 门票范围：泳池、桑拿、健身房、定时自助简餐等。 客户 票价 宾客 198元/位 会员 128元/位 会所住客 免费 一期住客 168元/位 团队 20人以上178元/位 40人以上158元/位 60人以上138元/位 个人会... 人背不能赖社会 2009-10-08 19:10 Tag： 健身房 姥姥 Blog： 童 哦~册那! 让我先骂一句!今天我真是有够衰的，本来计划好好的对发，到了健身房准备上3点的yoga，虽然这个月的课程单我没看到，但以前都是3点有一场的，我就想当然地去了，乃么到了那里，看了一眼10月的课程单，发现就礼拜四3点没有课！靠，我全副武装都带了，就是没带运动鞋，没带游泳衣，所以只能退了卡，去书店买了两本雅思单词的书。话说，虽然我已经考过雅思，但是单词基本... 长假你快点过去吧 2009-10-07 22:07 Tag： 健身房 学做饭 长假 Blog： 童 看了大家给我昨天日志的留言，姐妹们一致认为，对自己好最重要！ 恩！我也不能同意更多！在这个社会冷漠男人自私的时代，筒子们在找到比自己父母更心疼自己的人之前，一定要变着法地，不遗余力地，尽我所能地对自己好好好！ 我觉得这体现在各个方面，包括给自己最好的心情，一处不顺心算什么，自然有把老娘当爷的地方。 把自己给捣嗤好了，... 挑选健身俱乐部 理智第一 2009-07-21 11:19 Tag： 健身 俱乐部 医生 健身房 专业素质 服务态度 Blog： 美丽的体魄 挑选健身俱乐部——理智第一 我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的专业素质，以及他们的服务态度是否认真、细心。那么... 美国印象 (四) 2009-09-26 00:00 Tag： 美国 OHSU 缆车 健身房 Blog： Kidkind 开学的前一周，PMCB五个系每个系每天轮流开迎新会，以至于把混吃混喝之风发挥到了极致。对于美国汉堡+热狗+生吃蔬菜的用餐方式，还是小小的不习惯，吃多了，同样对自己做的中国菜无限渴望，虽然做的也不怎么样:) 开学前仍然需要在各个部门注册，边办理边欣赏校园的风景，对OHSU也渐渐有了更多的了解。 OHSU... 不吃减肥药 3个月瘦了52斤 2009-07-07 19:16 Tag： 减肥 健身房 Blog： 医疗健康 郑福隆拥有一副典型的西方人身材：193厘米的身高，减肥前体重达135公斤，肚子特别大。不过，这不是中国的美食造成的，他来中国的时候就已经很胖了。 郑福隆饮食没有规律，喜欢吃零食，冰淇淋、曲奇、可乐，都是他的最爱。 胖威胁到了健康。郑福隆做点事情就觉得很累，呼吸也... 私教啊，放过我吧 2009-05-21 10:58 Tag： 私教 健身房 Blog： yanyan，眯眼看世界 以前请到家里的语数外家教，一对一，就是私教。 现在健身房，也推崇私教。 常规的体脂测试，器械介绍，然后就是永无止境的推销， 私教啊，一对一专程服务，真是天好地好水好花好。 对着我的脸，足足说了1个小时，听的我一股浊气上升，几乎冷脸拒绝。... 只用15分钟的简易健美操 2009-05-14 10:00 Tag： 减肥 健身房 健美操 Blog： 美容减肥网 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿不再是梦！ http://ttjf.blogbus.com 腰腹练习 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向... |
