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站内全文搜索“养生之道”网友分享睡眠养生的诀窍 2009-08-16 07:51 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 睡眠对于人来说是非常重要，不但影响身体的健康，精神状态也受到一定的影响。但是有些人因为工作的影响导致想多睡也无办法，那么有什么方法能睡少一点也可以拥有健康的诀窍呢？就让做软件的小林为大家介绍他的秘诀。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 ... 夏季女性养生之道 2009-10-25 09:28 Tag： 减肥方法 减肥 减肥网 保健 养生之道 Blog： 减肥方法 夏天艳阳普照，雨水充沛，天地之气交合，是万物繁荣，茂盛秀美的季节。人们应当晚卧早起，不要厌恶白天太长，气候炎热，保持心情愉快，精神饱满，使人容颜气色秀美，使体内的阳刚宣发于外，对外界事物有浓厚的兴趣，这就是适应夏季的气候，是养生之道。如果违背了这个道理，就会损心伤气，到了秋天便容易得疟疾，也就是说，如果夏季养生的基础差了，必然削弱了人体适应秋天的能力。 ... 秋季养生之道 2009-11-09 06:48 Tag： 秋季 养生之道 老年人 老人 预防 Blog： 网议天下 [标签:摘要] 不吃泡饭方是健康之道 2009-08-16 07:42 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 许多爱吃酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭的人可能都听过一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂”。可能有人会问，这汤泡过的饭，更软了，也更容易下咽了，挺适合老人孩子吃的，为什么会说它“不烂”呢? 其实，这句话主要是告诉大家，汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。 研究表明，人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。 坚硬的牙齿如同一部巧... 暖胃又减肥的食物 2009-11-04 17:02 Tag： 性感女人 营养 养生之道 饮食 健康 Blog： 今生注定在一起 很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，除了遗传因素。比如说过度饮用可乐、果汁；不当节食，导致营养不足；心胸不开阔，经常发怒；抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。 OK食物： 湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；... 养生之道隐藏十大误区 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 人想要健康，精通养生之道可是非常重要的，对于肌肤护理也有很大好处，因为只有你的身体机能和新陈代谢正常健康，才能从内部掐断肌肤问题出现的源头。不过，四处流传的养生经验不见得就是正确的，你需要认清十大养生误区，正确养生。 误区一：护肤霜可预防或去除皱纹 非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的... 饮食8要点 健康又苗条 2009-08-16 07:00 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 我们每天都需要吃饭。不同的是，有的人吃饭细嚼慢咽，有的人确实狼吞虎咽；有的人讲究营养和搭配，有的人只求饱肚。我们从生来吃了那么多次饭，可是，你知道怎样才是正确的吃饭方式吗？ 很多人吃东西只求随心，想吃什么就吃什么，其实这样的做法是对健康没有益处的。下面是总结出的科学用餐原则，看你能做到多少。 1．不在极度饥饿时进食 极度饥饿时虽食欲特强，但胃肠消化功能... 女人30有魅力 2009-11-04 15:02 Tag： 性感女人 避免衰老 养生之道 有魅力 Blog： 今生注定在一起 三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。 提示1：减轻精神压力 为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。 1、呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。 2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从... 3个年龄阶段女人的不同瘦腰法 2009-11-02 16:02 Tag： 性感女人 减肥 避免衰老 养生之道 Blog： 今生注定在一起 女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。 少女时代 十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部... 经期的养生之道 2009-09-25 22:04 Tag： 养生之道 Blog： 今生注定在一起 月经期那几天，每个女人都多多少少有点烦恼，教你在那烦人的七天里如何保养自己，保持美好的心情。 第一天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第二天：治疗阴道炎... 远离咖啡 珍爱女性健康 2009-08-16 07:50 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 西方人都熟知咖啡有三百年的历史，然而在东方，咖啡在更久远前的年代已作为一种饮料在社会各阶层普及。 咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也热衷于饮用咖啡。 1、易患不孕症 研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的... 多活十年的养生之道,不信你不看 2009-09-29 13:18 Tag： 多活 十年 养生之道 不信 不看 Blog： 禅门夜话 多活十年的养生之道,不信你不看 来源：自在禅修 第 一 页 ================================ 人的寿命应该能达到100 至17... 茶叶里的养生之道 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 现代人每天都在说养生，并花费了许多精力去追寻养生之道。其实，关于如何养生，古人早为我们做出了解答。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。” 养生包括3个方面： 1、要懂得春夏秋冬的特点，适应气候的变化。 2、保持平和的心态与规律的起居。 3、调节包括饮食在内的阴阳平衡，使身体刚柔相济。 人与自然... 256岁老人的长寿“砝码”—枸杞子 2009-09-25 15:32 Tag： 养生之道 保健 防病治病 Blog： 周生 256岁老人的长寿“砝码”—枸杞子 李清云生于1677年，他到1933年辞世，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时，曾因在中医中药方面的杰出成就而获得政府的特别奖励，在他20... 养生之道让我们更年轻 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 健康、长寿是人们梦寐以求的目标。我国在长远的国医学在发展中对养生一题形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术，以下就提供几种清心养生方法让各位参考一下。 静思冥想法 这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个... 五大养生之道 省钱又健康 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 夏季养生怎样才既省钱又健康？小编今天为你送上5个小方法，让你花少钱就能养出健康。 窍门一：当季蔬果平又正 省钱妙招： 当季蔬果替代反季蔬果 非要等到某个季节吃什么菜的日子一去不复返了!看看肉菜市场一年四季菜的品种几乎无差别，我们在冬天就能吃到夏天盛产的苦瓜、空心菜。但你不妨对比一下，冬季苦瓜好吃，还是夏季苦瓜好吃呢? 广州中医药大学附属第一医院卫防科主任... 养生之道——怎样掌握不同季节的睡眠时间 2009-09-17 10:47 Tag： 季节 睡眠时间 养生之道 皇帝内经 君莱特 Blog： 君莱特，绿色睡眠！ 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。不同的季节为什么起卧时间也不同呢?一年有春... 准妈妈的食补指导书 2009-08-16 07:25 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 吃什么？怎么吃？怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。其实，这些做法都不一定是正确的。关于准妈妈们如何进补的问题，专家对孕前营养给出了不同的指导。 受访专家：宋新，北京朝阳医院营养科主管营养师 苦瓜———提高食欲 专家指导：维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。 贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。... 夏季的养生食疗进补法则 2009-08-25 04:25 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 每年的六月过后，天气也即将进入一年中最热的暑伏。而夏天里火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。 冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢?以下7种食物，大家就不妨多吃。 最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病... 节食 女性养生防老的秘诀 2009-08-16 07:00 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 女性节食多为减肥，但是其实节食有时候并非只为减肥而进行，适当的节食行为能让身体更健康长寿，节食适当进行反而是能够进行养生长寿的健康行为。 饮食有节，是指用餐要定时定量，不过饥过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，说明不注意饮食，对人体害处很大。节食少吃，早为古代医家所重视。 根据调查证实，长寿者每日所摄取的热量普遍偏低，一般仅为1500卡左右，约等于发达国家所定营养摄取量... 喝太多水也给身体带来麻烦 2009-08-16 07:00 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 每天喝8杯水(2000cc)有益健康，但是这个健康原则一直存在不少的争议，而且还有不的少专家医生都纷纷指出：其实并非一天要规定必须喝足8杯水，水喝太多并非就一定健康，喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失... 永保美丽的十七条养生要诀 2009-08-25 04:24 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 女人们如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。 测体重： 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。 不抽烟： 现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟... 养生，教你终生美丽的秘诀 2009-08-16 07:49 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 女人，永远喜欢自己是美丽的。各种各样的方法、途径，让你一时风光不已，但是想要终身美丽，还需要多学学养生之道。 85岁的女人，还能展现出乌亮整齐的头发，淡淡的橘色唇膏，笔挺的腰身，特别是光洁白皙的皮肤，确实令大家意外。这就是陈彤云教授。 “做医生，一定要注意仪表的整洁。”陈教授说，“这样才能让患者感到，你把给他治病是当成很严肃、很认真的一件事情来进行的。”在陈教授的白大褂里面... 奇！美妙梦境也能治病养生 2009-08-16 07:06 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 梦能够发现人的内心世界，通过梦能把人的许多意识发掘出来，而且梦还有治疗身体健康的作用，并且让我们的身体能够更好地生长。美梦有益健康，能给人最神奇的心理享受，许多发达国家正在研究造梦技术，以便让美好的梦境来怡情益智，并巧妙利用梦来治疗某些身心疾病。在入睡前对小脑智能欠健全者，采用以下的方法制造美妙的梦境，不失为一种特殊的疗法。 解忧梦 睡前播放患者喜爱的音乐或歌... 根据体质调制夏季养生茶饮 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 步入五月，温度逐日爬升，善用养生茶饮，能让你安然过夏！蔬菜、五谷、水果、花草、药材，凡能入口无不可以入茶。既是芬芳食物又是干练药物，百搭百好，百搭百宝。这就是中医茶饮风行世界的魅力。特别推荐8 款养生茶饮，帮不同体质的你安享夏天。 8款养生茶让你轻松度夏 炎夏将至，喝什么最健康？如果你还回答“一杯冰饮”那就太不爱惜自己了。寒凉饮料有时候非但不能解暑，还可... 抗衰老秘诀 吃出不老容颜 2009-08-25 04:18 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键之道 谈起衰老，很多人都闻之色变。从秦始皇求取不老仙丹，到汉武帝痴迷炼丹修仙术，再到如今各种抗老化产品的盛行，都在在说明了，时代在变，人们拒绝衰老的心情不变！ 说起青春，就让人想起青春之泉或不老仙丹。其实，那些看似普通的日常食物中，就蕴藏着人类梦寐以求的希望，但应该吃什么？怎么吃？ 自古以来，人类始终在追求常保年轻的秘方。秦始皇兼并六国、统一天下后... 拥有健康身体 打造夏季排毒计划 2009-08-16 07:00 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 为自己身体打造排毒计划是健康人生里必须要有的事情，排毒是让身体机能转化得更好，让身体器官能够定期排出毒素确保正常运转。但是排毒并非随便的事情，而且必须要有科学健康的方法，小编为大家准备了排毒大餐，让女性们在夏季里排出身体毒素拥有更健美的身材。 一、食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗... 夏天养生攻破六大关 2009-08-16 07:42 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 7月7日之后，已经是盛夏的天气。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来。来看看这几个过夏必备的保健养生方，助你轻松过关，安享夏日乐趣。 第一关：养阳关 首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏... 80后女孩皱纹防身术 2009-08-16 07:00 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 清晨早起的时候，你很舒适又慵懒地站在镜子面前，迷蒙着眼打量自己的身影，无意突然扫到眼角出现了细小但还是让你很紧张的纹路时，相信你已经绝无睡意了。“My God，我有皱纹了！我竟然老到有皱纹了！”心中绝对是大受打击和震撼，瞌睡虫全飞了，心中涌起一种红颜弹指老的感伤。其实，不用担心不用着急，这些都是可以预防和补救的。 80后女孩对抗第一条皱纹，要把肌肤表层底层一起护理 在这个被竞争... MM显身手 食疗好祛斑 2009-08-16 07:43 Tag： 养生之道 Blog： 养生保键 许多心灵手巧的MM们喜欢自己动手烹饪，听着锅碗瓢盆交织出的乐曲，再尝一下自己亲手做出来的美食，心里有一种莫大成就的幸福感。不过，MM们知道吗，一样是煲汤做饭，还可以让你有祛斑效果哦，而且比用护肤品化妆品还要省钱和健康，心动的各位快来看一看吧。 1. 将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 黄豆中含有名为异黄酮的植物激素。植物激素虽然不是与人体一样的... |
