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站内全文搜索“失眠”失眠的过程 2009-11-17 10:34 Tag： 失眠 梦 Blog： www汪 昨天晚上失眠了，彻底的失眠。 晚上11点半，我开始睡觉，和平常一样，总要等一阵才能入睡。 可是这一次，等了好久也没能睡着。 1点了，我开始着急了，怎么办？怎么才能睡着？ 我翻来覆去，怎么回事？是因为晚上多吃了一点辣椒？... 怎么防止失眠~~ 2009-11-24 14:09 Tag： 避免 失眠 Blog： 健康生活 ■最根本的方法是注意进步睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会发生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严峻的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消弭大脑疲劳的主要方法。如果长期睡眠不足或... 晚上睡不好又失眠，这样下去我该怎么办？ 2009-11-24 14:15 Tag： 晚上 失眠 Blog： 健康生活 1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等养分成分，有补脾安神，医治烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服食。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来医治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。细致吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服食15克，成效非常明显。4、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一... 白天上班很累,晚上却睡不着,最近老是失眠怎么办? 2009-11-23 12:16 Tag： 上班白天 失眠 Blog： 健康生活 在北京上班那会我也是这样的。主要缘由还是压力大，节奏紧张。 关于白天上班很累,晚上却睡不着,最近老是失眠怎么办?的相关解答由网友提供，仅供参考。 失眠 2009-11-16 04:20 Tag： 重庆 伤口 冷 失眠 Blog： 星空Starry_X 晚上被书记叫出去吃饭，为了庆祝我们国防生篮球队历史性的创举--校篮球赛进入八强…… 因为和你出去吃饭，手机调振动，没接到四五个电话…把你送回去，才发现。你今晚上真漂亮，白色的羽绒服，黑色高领毛衣…还有一双棕色的小靴子，呵呵~真漂亮~回来的路上还遇到焖锅点色鬼老板，他却没注意到。 你还问：他今天怎么没... 我妈妈长期失眠怎么办？她是吃安眠药睡觉 2009-11-22 11:09 Tag： 失眠 安眠药妈妈 Blog： 健康生活 安眠药有一定的副作用和依赖性。每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心境轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜爱的事来减轻压制感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。平常多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。来自轲奇的回答，愿你健康快乐，期望能帮助你。注意事项：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼... 为何夜晚会习惯性的乱想惹起习惯失眠 2009-11-24 14:09 Tag： 夜晚 习惯性 失眠 Blog： 健康生活 *【御医至尊】告诉你：“助眠14法”是我的经验临床，只要从如今做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。由于阳光的映照会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有异常的成效。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光映照。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的... 怎样才干不失眠？「除了吃安眠药」 2009-11-22 11:55 Tag： 失眠 安眠药失眠 Blog： 健康生活 注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的活动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 防止在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠妨碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应防止观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案... 严峻失眠怎么办 2009-11-24 14:47 Tag： 严重 失眠 Blog： 健康生活 ●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病谐和康复的好方法！不仅可使人体各组织器官功能加强，进步人对环境的顺应能力和耐受力，加强对疾病的抵抗力，进步工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可医治失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育... 多余的何止流星。 2009-11-16 00:52 Tag： 失眠 Blog： 櫻桃小姐在此。 已经是第二次了 听着《多余的流星》 独自忧伤 莫名的伤感，比一切悲伤都来得难以治愈。 而一转头，也许它就痊愈在一个笑里 如此缥缈，一如它是怎么到来的` 无人知晓。 我依旧喜欢在... 关于2012，不得不说的一些感受 2009-11-24 04:45 Tag： 2012 失眠 电影 Blog： My Isolated Island 我承认，9小时前的那场电影把我的睡意全赶到了喜马拉雅山，再加上牙龈的痛楚，我整个晚上只小睡了片刻，做了个不知所云的梦，其他时间都保持着清醒。我已经可以预见到明天的状态，看来是要带着一脸的疲惫去见相亲对象了，哈哈。 它给我带来的心理冲击是巨大的，这也是我为什么一度不喜欢看灾难片、战争... 失眠狂躁综合症。 2009-11-16 21:30 Tag： 失眠 狂躁 乔丹 illusion lotus Blog： 退思园 昨晚遇见久违的失眠，恍恍惚惚，听着头顶上机器轰鸣的声音，想起来一墙之隔的天台上白天看到的斑斑钢铁，真糟糕，即使是乡村，也逃脱不了大工业的控制。还好夕阳永远美不胜收，冒着大风拍完夕阳惶惶然回来，一直到凌晨刚迷糊了又得爬起。 身边太多的人病倒了，让我觉得自己... 如何医治失眠 2009-11-24 14:25 Tag： 治疗 失眠 Blog： 健康生活 克服失眠的心机调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，防止因波折致心机失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的一般睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期保持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安... 晚上失眠，怎样才干多睡几个小时 2009-11-22 11:00 Tag： 晚上晚上 失眠 Blog： 健康生活 你好,可能是心境不好和压力过大的缘由吧，一般心境不好是有心事，任何事有因必有果，如果有心事可以和自己值的依赖的人沟通一下，或许这是一个解决问题的方法，压力过大要懂的及时宣泄，闷的不行了，不妨找个信的过的人发泄一下，听听别人的看法或许对你有所启示，或者有时间的话可以出去旅游，可以放松心境，做一些自己感兴味的事也可以缓解压力，还有要保持良好的睡眠习惯，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯牛奶对... 失眠 2009-11-16 04:20 Tag： 重庆 伤口 冷 失眠 Blog： 星空Starry_X 晚上被书记叫出去吃饭，为了庆祝我们国防生篮球队历史性的创举--校篮球赛进入八强…… 因为和你出去吃饭，手机调振动，没接到四五个电话…把你送回去，才发现。你今晚上真漂亮，白色的羽绒服，黑色高领毛衣…还有一双棕色的小靴子，呵呵~真漂亮~回来的路上还遇到焖锅点色鬼老板，他却没注意到。 你还问：他今天怎么没... 彻夜未眠后的这个清晨 2009-11-16 08:45 Tag： 失眠 洗澡 广告 Blog： 女人味 失眠 究竟是头痛导致失眠呢，还是失眠导致头痛呢？反正我彻夜未眠。 因为失眠，所以又开始想自己工作的事；想自己认识的这个自己，究竟是个怎样的自己。 我对自己说：过了早晨7点还没睡着的话，就起来洗澡吧。然后翻开手机看时间，恩，果然7：01分。 我用被子捂住头，说要么再等半个小时看看能不能睡着吧。 可是我还是起床了。因为我想起，我已经拖拉... 角 度 2009-11-23 19:15 Tag： 失眠 角度 沟通 Blog： 一路走来～ 昨晚彻底失眠。到后来索性不再看表几点了，顺其自然着。 如今邪门的事情是，每每失眠之后的第二天，我肯定一早就醒了，根本无需闹钟。 好在昨天头疼的事情，一觉醒来，我居然... 2009-11-22 2009-11-22 06:42 Tag： 我就是小喬 xoxo 八卦 上海 失眠 Blog： ♥_Blair’s blog 最近生病了，打点滴，不过幸好不是H感 人总是在生病的时候会感觉到脆弱吧？ 圣诞节快要到了， 暖的南方既然也下起了雪， 今年的冬天，还是一个人 到今年的圣诞... 我在失眠么？ 2009-11-23 12:57 Tag： 苍老 失眠 Blog： Hello! I'm foglie 拿出那个我一个月还没吃苹果 果皮很油亮的着泛着光泽 依然是很新鲜的样子 用心看看它 上面有微小的细纹布满果皮 苹果也正在老去 ... 介绍几种对付失眠的方法 2009-11-23 12:43 Tag： 失眠 办法对付 Blog： 健康生活 睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心境轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜爱的事来减轻压制感。歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。平常多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。来自轲奇的回答，愿你健康快乐，期望能帮助你。注意事项：一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。二，不要把白天工作的进修的事... 一个人失眠 2009-11-16 04:41 Tag： EOS 小生活 碎碎念 失眠 三文鱼拌饭 Blog： 时光是暖色 天在我眨眼闭眼间亮了起来。 这是我最严重的一次失眠，任凭用了何种方式都还是睡不着。 清晨九时十三分--我要学会，不要轻易被影响心情。 极限 2009-11-23 08:05 Tag： 失眠 极限 不年轻 过去 Blog： Say something 大家都喜欢说“年轻无极限”， 可我最近总是有一种极限的感觉。 觉得自己无论是身体还是精神，都已经游走到极限的边缘。 快要崩溃。 前几天在QQ上遇见一个好多年前的网友。 说还留着我写给他的信。 忽然开始好奇那个时候写过什么， 于是回家翻墙倒柜找信。 那个... confused 2009-11-17 02:00 Tag： 失眠 [视听]三教九流照单全收 Blog： Into the Reality 白天和Cyn去Shopping (well, I did have promised not to purchase any clothes and shoes for the following 6 months... but, there would always be exceptions, or, excuses for exceptions)... 主要考虑到下周要出差了... 往日不堪回首 2009-11-23 01:42 Tag： 日记 心情 失眠 Blog： 语无伦次的伪君子 躺着躺着就会想的很多。有些事情，一直都很懊恼自己，觉得自己这一路上，做的托有不妥，伤了很多人。 那些记忆中的碎片串连在一起，形成了一副完全不搭调的涂鸦。似看得清，又看不清。只是知道有些面孔恐怕一生都无法再见。 我一直对咪咪和十四很愧疚，两个小家伙不知道活的好不好，另外就是杰瑞，也不知道是死是活。 过几天就... 写写最近的梦 2009-11-16 17:57 Tag： 失眠 梦 Blog： Qing&Jing 从还在厦门的时候我就几乎每晚都做梦，我戏称是那家极其有情调的宾馆风水不好。其实我全然不懂什么风水，除了逗别人一乐，也为了逗自己一乐。其实我对宾馆的要求不太高，在我的记忆力，在我绝无仅有的几次出游的机会里，这家宾馆算是条件最好的了，除了色调搭配好、设备齐全等外人都最关注的东西外，我感觉最好的还是那床很不起眼的白被子，躺在上面极其舒服。当天下午刚到的时候某人一进到房间内竟然欣喜得手舞足... 20091119 2009-11-19 12:42 Tag： 失眠 Blog： 一夜无梦 东方已红 严重缺觉，心慌气短。 在这儿，我正逐渐成长为一名话痨碎嘴子。反正只写不说，不至于吵着谁。 把博客当微博用了。 Sleepless 2009-11-18 23:57 Tag： 失眠 雨 夜 冷 say-yes！ Blog： 21號失語者 我失眠 在寒冷的雨夜 冬日 谁告诉我晚上失眠该怎么做才干治愈？ 2009-11-22 11:12 Tag： 失眠 根治告诉我 Blog： 健康生活 可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是由于紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心机学家的倡议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去苦楚的回忆或者将来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、冤枉和妒忌这些反面情绪。因而，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的医治失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐... 手放开 2009-11-21 12:52 Tag： 女人心事 钻石 解梦 失眠 Blog： 一波又一波 office没人，除了我。 无数遍了，从早晨9：35开始，就这一首歌，老习惯又来了。 昨晚3点才合上双眼，昏昏沉沉浮浮。 梦见一颗会飞的钻石，晶莹剔透，悬在灯光下，我企图右手去碰却不小心将它坠落。尽管最后还是在角落找打了它，但是上面出现了小小的瑕疵。 梦中的钻石，意味着荣誉与感情。 ... 【2009-11-21】 2009-11-21 02:38 Tag： 失眠 冬天 家 短信 爱情 Blog： JUST 两个人 已经两点了，我睡不着，我删了一些没什么意义的短信，和他的短信。我知道其实没有哪条是有意义的，只是不舍得。 我还会觉得和他跟亲近，其实，不然。 他会说我大惊小怪，是啊，他明年就，，，就算他们同居我有什么好惊讶的呢，这是必然，我得瑟的不是地儿啊。 因为，我没有资格。 我不懂，为什么我还是会记得那些短... |
