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站内全文搜索“热量”每天运动加吃点低热量的食物能瘦下来不？ 2009-11-27 18:39 Tag： 热量 食物 运动 每天运动加吃点低热量的食物能瘦下来不？ Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 其实我觉得自然点、零食少吃点、晚上早点睡、，每天喝足够的水在加点运动、就差不多了、持之以恒，就肯定能。我支持你！可以的！只要你坚持下来，效果会很明显的！可以的我试过从原来的150到今天的98。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲的做减肥其实很简单，如下。我先来说几个方法吧，一天三顿按时吃，但是不要吃油腻的东西，最好是吃水煮... 减肥公敌 4种食物你吃了越减越胖 2009-11-03 10:02 Tag： 减肥 热量 发胖 营养素 体重 Blog： Beauty Salon-美容会馆 Beauty Salon 导语：为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意！ 巧克力饼干 第一名：巧克力饼干 每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就... 少吃盐多吃素能够长寿 2009-09-10 09:21 Tag： 热量 高纤维素 胡萝卜素 Blog： 老人营养方面的知识介绍 巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。 美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药剂的效果要强上好几倍。而巴马人的食物中就含有大量的维生素e、维生素c和胡萝卜素... 节能减肥新目标 2009-10-28 23:31 Tag： 健身 热量 新目标 毅力 减肥 Blog： 青青减肥 落实科学发展观 打造节能型城市 实现减肥目标 为全面建设小康社会做贡献 各位领导、同志们，大家好，非常感谢MSN提供这样一个机会，让我向在座的各位汇报一下我在减肥瘦身过程中的一些思想认识和经验做法，有不足之处，请指正。 ... 减肥MM必看 冰激凌中的热量揭秘(图) 2009-08-08 16:37 Tag： 热量 冰激凌 营养学家 奶茶 建议 Blog： 吃喝天下 冰激凌中的热量揭秘 随着天气越来越炎热，夏日的各种冰品受到大家的欢迎。现在市面上比较多的就是一些冰淇淋，冰奶茶，冰沙等品种，但是大家在购买的时候是否有考虑过关于热量的问题呢？ 今天我们介绍的一些简单的热量加减法是不是对你有用处呢。尽管夏天吃冰品是不可避免的，但是如何既能吃得过瘾又能吃得健康还是非常重要的。 相当于5碗饭热量的冰激... 做点什么运动可以消耗热量? 2009-11-27 18:35 Tag： 消耗 热量 运动 做点什么运动可以消耗热量? Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 下表为1小时各项运动消耗热量 散步 150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打扫 228大卡 洗碗 136大卡 读书 88大卡 购物 180大卡 开车 82大卡 泡澡 168大卡 单车 245大卡 插花 114大卡 郊游 240大卡 溜狗 130大卡 看电视 72大卡 看电影 6... 为减肥排忧 十个怎么吃怎么瘦的法则 2009-08-12 09:37 Tag： 食物 晚餐 热量 时间 早餐 Blog： 吃喝天下 导语：教你十个饮食瘦身法则，怎么吃就怎么瘦！ 大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌！不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在就要告诉你，即使每天三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以有不会发胖的小秘诀喔！ 一定要自行料理食物 与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目... 香蕉是高热量水果吗？ 2009-11-27 17:10 Tag： 香蕉 热量 水果 香蕉是高热量水果吗？ Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 香蕉富含维生素A,维生素B，维生素C，含糖量２０％，每５９克的热量为９１卡．相对其他的水果来说，它无疑是含糖量和热量都较高的水果，但是它对清理肠胃和解决郁闷的心情都有帮助！如果你想用水果减肥的话，给你一个好的建议，吃苹果，早上起床后先吃一个苹果再喝水，吃早餐，既可以达到通便的效果又可以减肥。s是的香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭）香蕉是高热量水果,多吃等于在... 我每天运动加吃点低热量的食物能瘦下来不？ 2009-11-27 18:14 Tag： 热量 食物 运动 我每天运动加吃点低热量的食物能瘦下来不？ Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 我每天吃些.西红柿.苹果.鸡蛋蛋清.虾.鱼.花生米.干豆腐.海带.鸡蛋饼.这些类似的食物我也不吃饱.不饿就好.我能瘦下来吗？还用不用三点以后不吃饭了？如果不能.我还差在哪.这上面哪些东西我不能吃？或者说吃了以后热量增加的就多了谁知道告诉我.谢谢了~！请各位大哥大姐们说的详细一点.复制的我可不给分·！！！！！！！其实你说的这些都是减肥食品，都可以的。还要注意睡前4小时不要吃东西，还有... 瘦身，从身边的运动做起 2009-11-09 08:02 Tag： 瘦身 运动 逛街 热量 自信 Blog： 追影寻梦 想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行... 甜蜜陷阱——吃面包细心挑选别忘掉 2009-11-03 09:14 Tag： 面包 营养 热量 健康 新鲜 Blog： 豆果儿的美食菜谱 面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误? 健康价值细细看 按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类 按质感：可分为&ldq... “自找苦吃”有利养生 2009-09-10 09:55 Tag： 习惯 热量 浓茶 Blog： 老人营养方面的知识介绍 今日生活和以往生活习惯的最大的不同有两点：一是鱼肉蛋奶摄入量增加，另一个是以车代步后运动量的减少。而人们常说的“上火”，在医学概念上，就是热量过剩的表观形式之一。现在人吃的食物量虽然少，但品种多、质量精，一天的热量总值仍远远超过以前，特别是脂肪含量高的食物，因为它的消化吸收比五谷杂粮要困难，容易引起消化系统的积滞，“上火”的发生往往和它有关。 如果不能保证锻炼，以目前人们的平均... 终极减肥代餐+零食 2009-08-16 14:01 Tag： 减肥 零售 饮食 热量 专题 Blog： 学吧博客 好久没讲减肥专题了，其实各种原理都说得差不多，就看大家能不能坚持做到。入口管制是永远不变的真理，只要摄入的热量小于消耗的热量就能瘦下来。如何控制热量？以前讲过用诸如南瓜粥和魔芋胶等低卡食品作为代餐，但是有同学反应南瓜粥在学校不容易操作，魔芋胶又太难吃难以下咽，我寻寻觅觅终于找到最完美的减肥代餐--魔芋（蒟蒻）面。关... 五谷类的热量表 2009-10-17 00:57 Tag： 热量 Blog： 完美的非主流女孩 快速减肥 素食新说：预防甲型H1N1流感首选的食物 2009-10-29 20:37 Tag： 美容 健康 健身 热量 瘦身 Blog： 健康美容瘦身 如今甲型H1N1流感把全世界都闹得神经紧张。为预防甲型H1N1流感，美国人推荐了九种抗流感食品。本期记者专门请来国际注册营养师邹春蕾，为市民推荐几种最适合中国人食用的预防流感美食。 茶可调节人体酸碱度 红茶是美国推荐的抗流感食品... 永不长胖8个饮食要点 一定要知(图) 2009-08-12 11:09 Tag： 长胖 食物 早餐 热量 容易 Blog： 吃喝天下 除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了！ 1、吃个“水亮”早餐 对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，... 防感冒23招 2009-10-29 20:35 Tag： 健康 健身 美容 体重 热量 Blog： 健康美容瘦身 感冒不是大病，却能够削弱你的免疫系统，从而导致其他严重的病原菌进入你的体内。但日常生活中适当注意一下，按照以下23招去做，你就会少感冒，甚至不感冒：万一感冒了，也会康复得快一些。这是对当前流行的甲型H1N1流感同样有效。 1、勤洗手。美国海军保健研究中心有一个实验研究项目：让4万个新兵参加试验，命令他们每天洗手5次，结果新兵呼吸系统疾病发病率降低了... 每天射入多少热量才能减肥 生活 2009-10-22 15:20 Tag： 射入 热量 减肥 Blog： 远方的风景 试验结果是不超过800一般可以瘦下来，依据还是热量摄入 上班族必看:吃了不长胖的零食(图) 2009-08-10 05:37 Tag： 热量 零食 油脂 公克 脂肪 Blog： 吃喝天下 提起零食，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，恨的是吃多少，长多少，而且还可能马上就现世报呢！在享受零嘴的同时，海报网编编提醒你，有些零嘴是亦正亦邪，有的可是陷阱多多，在选购与食用时可得小心。 零食大都属于高热量，因此要特别注意脂肪的含量，简易判别以油脂比例占整体热量在30%以下，属于低热量可以吃的零食，30%至50%为中高热量，浅尝即可；超过50%... 夏天多吃"防晒"食物 做个白美人(图) 2009-08-10 07:09 Tag： 皮肤 防晒 可可 食物 热量 Blog： 吃喝天下 夏天到来，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，推荐6类“防晒”食物，夏天不妨多吃。 一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑... 更减肥11个窍门提高新陈代谢 2009-09-10 11:18 Tag： 健康 热量 葡萄柚 代谢率 时尚 Blog： 减肥达人 导读：很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢，你知道多少呢？ 1、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多10卡路里，一年下来，不费劲就能减... 饮食先锋 吃什么能既减肥又可丰胸 2009-08-10 14:27 Tag： 偏方 水果 热量 芭乐 葡萄柚 Blog： 吃喝天下 多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉... 无氧运动和有氧运动哪个更减肥? 2009-08-26 19:10 Tag： 有氧运动 肌肉 热量 减掉 减肥 Blog： 减肥秘密 有氧运动为主，配合一定的无氧运动，减肥效果最好。 有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围（燃脂运动心率计算）超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。 而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。 因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好。 终极减肥代餐+零食 2009-08-17 14:25 Tag： 减肥 零售 饮食 热量 专题 Blog： 美容专业博客 好久没讲减肥专题了，其实各种原理都说得差不多，就看大家能不能坚持做到。入口管制是永远不变的真理，只要摄入的热量小于消耗的热量就能瘦下来。如何控制热量？以前讲过用诸如南瓜粥和魔芋胶等低卡食品作为代餐，但是有同学反应南瓜粥在学校不容易操作，魔芋胶又太难吃难以下咽，我寻寻觅觅终于找到最完美的减肥代餐--魔芋（蒟蒻）面。关... 瘦身姐妹要看 夏日瘦身坚决抵制冷饮 2009-08-11 23:22 Tag： 热量 冷饮 绿豆汤 饮料 啤酒 Blog： 吃喝天下 口渴了，怎么办?喝饮料吧。 可是事后，你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些热衷keep fit的女人们的天然大敌，因多数饮料中都含有糖分，热量极高!如1罐可乐含热量145卡路里，一杯巧克力饮料含热量100卡路里，因此接下来的事情可想而知了，恐怕小蛮腰会变成水桶腰，纤纤美腿会变成大象腿。随后，就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。 抵挡不了冷饮的诱惑 冰淇淋... 五个尖峰时刻，减肥最有效 2009-08-15 10:19 Tag： 碳水化合物 想吃 热量 食欲 减肥计划 Blog： 美丽的体魄 你知道吗?一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效... 加速衰老!女人不能这样吃早餐(图) 2009-08-09 12:33 Tag： 早餐 热量 碳水化合物 食物 营养 Blog： 吃喝天下 一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐 很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。 中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性... 五个尖峰时刻，减肥最有效 2009-08-15 10:19 Tag： 碳水化合物 想吃 热量 食欲 减肥计划 Blog： 减肥心得 你知道吗?一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效... 寻找日常高热量食物的替代品(图) 2009-08-09 10:01 Tag： 表兄弟 热量 餐馆 替代品 食物 Blog： 吃喝天下 你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。削减而不是停止。 营养专家说，你不必禁食你喜爱的点心或菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密... 不正确的饮食会让你越减越肥 2009-08-08 11:19 Tag： 减肥 均衡营养 吃蛋 吃水果 热量 Blog： 减肥心得 少吃多餐永远是减肥的不变法则。也许你还不知道不正确的饮食会让你越减越肥哦！ 少食多餐 错误观点——少吃一顿 正确做法——少食多餐 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人... |
