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站内全文搜索“瑜伽”网友大晒减肥：130-95斤练瑜伽疯狂瘦身 2009-10-31 22:49 Tag： 网友 减肥 瑜伽 疯狂 Blog： 小女人世办 21297228本人练习瑜伽已3年多了（曾做过1年瑜伽导师），最近一群老同学说她们已把我列入小龙女的行列了，说同龄的看着都像大妈了而我看着还像个学生，让她们不得不佩服瑜伽的力量。仔细想想瑜伽真的让我改变太多太多了，可以说练习瑜伽是我人生的转折点，让我美丽新生，它让我找到了久违的自信和快乐，从当初也被人误... Yogathon 2009 Beijing （下） 2009-11-24 10:33 Tag： yogathon 瑜伽马拉松 慈善 瑜伽 798 Blog： Results and Discussion 令我印象深刻的是热烈而融洽的练习气氛。每到休息和自由练习的时间，都会看到大家彼此辅助和校正姿势，还会一群人聚在一起拍照。但其实，他们之前并不认识，活动结束的时候在互留E-mail以便将来交流。瑜伽的友爱与奉献在他们身上有非常完美的体现。 Yogathon 2009 Beijing （上） 2009-11-23 13:46 Tag： yogathon 瑜伽马拉松 慈善 瑜伽 798 Blog： Results and Discussion 瑜伽群里的朋友推荐了一个慈善瑜伽马拉松的活动给我。只要捐出230块，就可以享受从早上10点到晚上8点10个小时的瑜伽练习，会有10个风格不同的老师引导不同主题的课程，所有的收入用于四川灾区的重建。我立刻上活动官网研究了活动日程，一共5个section，除了午休的半小时，其他的间隔都是10分钟。也就是说，我这一整天都得不吃不喝，和一群北京的瑜伽牛人一起玩儿命的瑜伽。 女人30岁“锻炼”你的荷尔蒙 2009-11-21 16:10 Tag： 女人3 荷尔蒙 月经 健身 瑜伽 Blog： 健康保健网 初期（月经开始第1-10天） 特征： 这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。 健身项目： 应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做... YOGA 320 得空混一节 2009-11-12 22:33 Tag： 瑜伽 哈他混合 退步 Blog： 一路走来～ 早上下雪，势头很猛，老板见状，一声令下，四点下班回家。 结果下午雪停了，但是这个决定么有改变，于是俺轻松自在得去“混”了一节瑜伽课。 说得是... 友仁啊友仁 2009-11-20 12:41 Tag： 友仁 BNB 安娜苏 瑜伽 Blog： 虎子×虎子 阿贝这里借来得图 激动屎了，希望抽票顺利就能去看我儿了，抽不到的话会很杯具，难道要去日生跪求么，ORZ~ 一塌刮子4万张票啊，这要多惨烈啊多惨烈。 ----------------------餐具的分隔线----------------------- 今天老清老早爬起来去... 猫瑜伽 2009-11-20 04:42 Tag： 荷包蛋 心情 低落 瑜伽 茶花 Blog： 这里天气也很好 猫瑜伽是我新发明的一种瑜伽练习方法。 需要练习瑜伽的人，一只猫（或者N只），逗猫手套或线绳若干。 请戴好逗猫手套，或者将线绳一段系上毛球等小玩具，另一端系在自己的手腕或脚腕上。 然后，照常练习。 这种练习方法不仅节省了逗猫时间，提高了宠物情绪，而且极大地磨练了练习者的意志力。 真是一举多得。 ... 瑜伽减肥 9大经典动作 2009-10-28 13:05 Tag： 瑜伽 Blog： 我爱美容网 一字展胸式 １、仰卧，调整呼吸，放松。 ２、脚尖伸直，重心在脚跟上。 ３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 ４、呼气，头向后沉。 ５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒——１分钟... 《深夜在加油站遇见苏格拉底》（by 小皮） 2009-11-19 19:09 Tag： 电影 瑜伽 苏格拉底 Blog： 我们的砖头房子 刚看完，思绪比较活跃心情比较激动。呵呵。因为题目，想看这部片子很久了。今日在家无所事事，又看错表一个小时，早早把饭菜做好，才发觉仅五点。在等待中，该做点什么事情让自己忘记时间呢。 或许是瑜伽练多了，或许是瑜伽哲学读多了，或许是所有哲学都通向同一条道路，片中“苏格拉底”所教导丹的那些字字句句，与瑜伽完全一致... YOGA 315 久违的哈混 2009-11-03 23:17 Tag： 哈他混合 瑜伽 丝丝环扣 Blog： 一路走来～ 太久太久没有上哈混课了，终于赶上一节，课前还犹豫要不要上课呢，天儿有点冷啊。 不过到了日坛就有心情上了，路过北门的门口，看见玉簪花们已经偃旗息鼓了，在这场大雪的重压下，它们七扭八歪的，而且明显没有了力量支撑起自己来，... 一码归一码 2009-11-19 19:59 Tag： 整理归纳 瑜伽 卡地亚珍宝艺术展 nap cafe Blog： 一路走来～ 很有必要归纳一下最近的日子，记录几条： 1、事情一码归一码，于是你就能该高兴的时候高兴，不高兴的时候不高兴，而不至于该高兴的时候不高兴，不高兴的还不高兴。我要求自己至少有保持“该高兴的时候高兴&rdquo... YOGA 310 细水长流 2009-10-25 20:57 Tag： 哈他基础 瑜伽 Blog： 一路走来～ 瑜伽课带给我的不仅仅是身体上的舒缓，更多是心灵上滋养。 细水长流的效益来得比汹涌澎湃更持久，更彻底，更深邃。 所以，听从身体的指引，上课去。居然还每次都... 11.14 2009-11-14 00:46 Tag： 瑜伽 情感 Blog： 对的人 （一） 今天天气真的冷了，不对，应该说是昨天了，去练习瑜伽的路上，看着行人都裹上了厚厚的冬装。秋天，它真有来过？ 每降温一次，瑜伽馆的人就可怜的又少了一些。她们，当然也包括一小撮本来就少得可怜的他们，即便是最喜欢老师的课，也顾不上了。 或许本来就没什么喜欢不喜欢的事... 真实-永远被追逐 2009-11-19 00:13 Tag： 购物 恐惧 颠覆 瑜伽 Blog： 谁说没意义 搞了这么久才开始写博客。用个电脑就会立马大脑空白失去控制一样，被一个个网站链接牵着走。 买了很长的便签纸，可以列上很多很多的事情。正是所需之时。 一不小心又到星期四的凌晨了。对于前面三天的总结就是又忙又空白。没有做出什么实质性的东西可以在便签纸上划上一个叉的。书单列到13号了，陆陆续续还有很多。严院长说可以去旁听本科生课时大家都很开心，摩... YOGA 317~318 就这样... ... 2009-11-07 13:59 Tag： 哈他初级 基础 瑜伽 Blog： 一路走来～ 大周末一早爬起来去日坛上课，实在实在是想去。 五个人的课，气氛很好，空间足够，老师的耐心足够，很奇怪，今天每句解释我都听得清晰无比。 拜日式开始的时候，教练说想象眼... YOGA 323 雾里看花 2009-11-16 23:51 Tag： 哈他初级 瑜伽 根基 Blog： 一路走来～ 经常上课不戴眼镜，习惯了老师的套路，闭着眼，自己做就是了。 雾里看花的好处在于更好得可以关注自己的身体和感受。 今天哈他初级课，我就基本上涉及脚和手的体... YOGA 322 皱吧的身体 2009-11-14 19:04 Tag： 哈他基础 瑜伽 冷 日坛馆 mudra Blog： 一路走来～ 昨晚喝茶，肯定是凉着了。我现在回忆起来，估计是因为我坐在门口，泡茶的小妹来来回回走动，我身后的门开合有风，今早腰部很不舒服。 去日坛上下午的哈他基础课，想来好好活动一下吧。 &n... YOGA 312 窥见那一抹红 2009-10-28 22:10 Tag： 哈他初级 瑜伽 首博 Blog： 一路走来～ 最近，只有选择下班时间后的课，上完课就9：00了。 刚看了篇关于静坐的文章，学以致用，在课前的mantra前我就关注了鼻子下面嘴唇上面的那个小三角区，果真效果不一样，好像一下子就被集中起来一样，感觉很好。 ... Detoxification exercise to lose weight exercises to build your speed changed for the better 2009-11-10 22:32 Tag： 新陈代谢 瑜伽 排毒 Blog： 自然美女人E世界 Detoxification exercise to lose weight exercises to build your speed changed for the better Excessive toxins from the body will not only affect our health, but also let your body l... YOGA 313 勉强上课 2009-11-01 22:05 Tag： 瑜伽 哈他基础 雪 Blog： 一路走来～ 若不是答应了别人，今儿这天，我指定是不去上课了。 说来惭愧，一周我只上了两节课，内心充满纠结。 一早下雪，这叫一个大，尽管落地即化，可是还是有点小规模。... 归来的鸽子 2009-11-03 14:24 Tag： 时光 瑜伽 Blog： 在细雨中奔跑 呼呼，北风太大了，晚上把鲁道夫从桌子上吹下来，它是木头的，发出咚的一声，只好从床上爬起来把它放好。 最近瑜伽房又引进了新课程，nike瑜伽，这些新式瑜伽更像体操。还是传统瑜伽美态一些，练习过后心跳变慢，情绪也很稳定。 恢复练习以后，我最关心自己的前屈动作，和我的招牌鸽子式。前屈似乎更难，因为天气冷了以后韧带更紧张。我对鸽式要求很高... 强身健体 2009-11-01 13:51 Tag： 瑜伽 Blog： :) 算了，瑜伽吧 瑜伽的好处 2009-10-31 09:30 Tag： 瑜伽 Blog： 鱼鱼 瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助... YOGA 314 小伤着了 2009-11-02 23:57 Tag： 哈他初级 瑜伽 胳膊伤 Blog： 一路走来～ 朝阳公园，哈他初级，R老师套路变了，开篇就是好几个山式，眼睛蛇式交替，空调29度，我的汗开始大滴大滴得落下。有汗溜进眼睛里，隐形眼镜开始不舒服，用手去擦，结果再落下胳膊的时候，出问题，我听见咔哒声，肘关节那里有点不舒服。 后... 跆拳道等级和段位的区别 2009-10-30 15:51 Tag： 跆拳道 拳击 散打 瑜伽 街舞 Blog： 跆拳道|散打|瑜伽 【级位与段位】 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取... 早晨做好4件事 简单瘦身每一天 2009-10-28 18:59 Tag： 瘦身 减肥 排尿 蛋白质 瑜伽 Blog： 魅力女性-引领女性时尚潮流,享受现代健康生活 导语：良多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是你只要天天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。不用担心，这4件事都很轻易做到，你只需要提前起床30分钟就可以。 晨起 一杯白开水 瑜伽服之古今流变——图文版（by 小皮） 2009-10-27 11:03 Tag： 瑜伽 服 变迁 Blog： 我们的砖头房子 写完稿子。决定找点图片看看。没想到整理出来，还真是很好玩。决定做个缩减版的图文本。。 右边的Pattabi Jois下身着白布“托蒂”。当然，他最喜欢的还是白T恤大短裤。 Iyenger比较喜欢黑色短裤和光上身。 first lady... YOGA 311 身体的广度 2009-10-26 23:58 Tag： 哈他初级 瑜伽 广度 连贯 Blog： 一路走来～ 在拥挤的公车里，我戴着耳机，听张火丁的《锁麟囊》，还真是有点“躲进小楼成一统”的味道。程派的唱腔尤其适合这种私享的小空间去咂摸。那么多人挤来挤去，我居然一点都不闹心，可见张火丁的功力值得赞颂，跟mantra有异曲同工之妙也。 &n... YOGA 309 生根发芽 2009-10-24 18:10 Tag： 哈他基础 瑜伽 yoga purpose Blog： 一路走来～ 说的是瑜伽，在心里生根发芽了。 昨天半夜12点才到家，睡到中午被电话吵醒，起来后挣扎纠缠要不要上课啊？ 最后还是觉得身体需要瑜伽，已经两天没上课啦，于是舍了和老娘s... 复习小记 2009-10-23 07:19 Tag： 考研 上海 上大 中南海 瑜伽 Blog： tom's blog 考上大好象也不是开玩笑的，逛了逛论坛貌似很多人报，据说复试的录取率只有一比六。现在这状况是天时也不占，人和也不占，而且不知己亦不知彼。几个核心的考试科目还没复习完，而且掌握地也不是很好。当初要是早点决定报上大就好了，暑假的时候就应该定下来了。再怎么后悔也是马后炮了。也套用句名言，最大的敌人不是别人而是自己，这用在考研上再正确不过了，我是深感现在这状态要超出国家线很多分是个很大的问题... |
