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站内全文搜索“睡眠”7种“催眠术” 成就优质睡眠 2009-11-19 10:47 Tag： 生活 健康 睡眠 美丽 护肤 Blog： 一次碟变,一生美丽 睡不着、睡不稳、睡不够……我们与睡眠的关系从没有像现在这样纠结，最新的数字显示，世界范围内有至少38%的人失眠，超过75%的中国人表示自己曾有过至少一次的睡眠障碍经历…… 如何才能让自己睡个好觉?问不同的人，会得到不同的答案。唯一相同的是，忙碌高压的都市职业女性正为失去美好睡眠而体验着越来越深的身... 最近睡眠质量一直不好，有什么办法？ 2009-11-14 07:41 Tag： 办法 睡眠 质量 Blog： 健康网 最健康的睡眠时间是多久 2009-12-02 18:36 Tag： 健康 睡眠 Blog： 健康生活 精华知识 收藏 转载到QQ空间 健康的睡眠时间是什么时候？ [ 标签：健康 睡眠,健康,睡眠 ] 健康的睡眠时间是什么时候？ o小熊跳舞/ka 回答:22 人气:85 解决时间:2007-09-25 22:25 检举 精华知识最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点。据研讨资料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们进步进修和工作效率的最佳时间。 挑选最佳的睡眠时... 我睡眠严峻不足啊！ 2009-11-26 12:43 Tag： 睡眠 不足 严重 Blog： 健康生活 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍迹象，专家提示，睡眠不足对健康的伤害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的伤害主要表如今以下几方面： 1．影响大脑的创造性思想 曾有科研人员把24名大学员分成两组，先让他们进行检验，结果两组检验成绩一样。然后，让一组学员一夜不睡眠，另一组一般睡眠，再进行检验。结果没有睡眠组学员的检验成绩大大低于一般睡眠组学员的成绩。由此，科研人员认为... 性与睡眠的关系 2009-11-28 18:16 Tag： 性 睡眠 性与睡眠 性与睡眠的关系 Blog： 两性健康网 性与睡眠的关系。性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，“性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢! 性爱的夜晚不会失眠 美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做... 什么样的睡眠时间才算合理？ 2009-11-28 12:50 Tag： 睡眠 合理 Blog： 健康生活 什么样的睡眠时间才算合理？........................................... 最好的睡眠时间该当是八个小时，晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的... 要睡饱 2009-11-25 13:26 Tag： 睡眠 Blog： 偶尔分享，偶尔分别 看到《阿修罗》中，赵元熙让珉珉将书名以英文字母为序整理目录。我喜欢桌子散漫而有规律的样子，慢慢整理出头绪是一种享受的劳动。最近完成的大工作亦以目录成形为成就感。 因了保证不再凌晨入睡，甚至争取二十三点以前，使得5点10分就醒来。 ... 长期睡眠不足会怎样？？ 2009-11-26 13:25 Tag： 睡眠 不足 长期 Blog： 健康生活 1．影响大脑的创造性思想 曾有科研人员把24名大学员分成两组，先让他们进行检验，结果两组检验成绩一样。然后，让一组学员一夜不睡眠，另一组一般睡眠，再进行检验。结果没有睡眠组学员的检验成绩大大低于一般睡眠组学员的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思想清晰、反应灵敏，必需要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的歇息，就会影响大脑的创造性思想和处理事物的能力。 2．影响青少年... 宝宝睡眠不好怎么办 2009-11-28 12:43 Tag： 宝宝 睡眠 Blog： 健康生活 关于宝宝睡眠不好怎么办的相关解答由网友提供，仅供参考。 让他安然入睡 2009-11-26 15:13 Tag： 养生 保健 睡眠 狗狗 脑部 Blog： 喵太太的小憩之地 中国日报网环球时尚消息：随着年龄的增长，狗狗的睡眠时间也会逐渐增加。不仅仅身体需要保养，脑部更需要疗养，因此充足的睡眠是狗狗长寿的关键因素。但是，只是单纯地长时间睡眠也不一定就是好的，和人类一样，不能熟睡及由于应激反应等造成了睡眠不顺利，也会影响狗狗的睡眠质量。那么，怎样才能够拥有“优质的睡眠”呢?除了舒适安逸的睡眠环境，同时也必须有良好的睡眠习... 睡眠不好、持续有一个星期了 2009-11-28 12:58 Tag： 睡眠 持续 Blog： 健康生活 你好呀，这么晚了睡不着，是不是有什么心事，你多大了，好搞笑呀，这么大的人了还的开灯睡觉，你是小女生吗？你是不是遭到过什么刺激，还是看了恐怖的电影和电视，要不是在网上看的，不过，那都是虚拟的，你该当学会区分，从虚拟世界快速走出来，打一盆热水烫烫脚，喝一杯热的牛奶，调整好心态，听一些舒缓的音乐，看一本无趣的专业性很强的，你没有兴味的书，一会你就会昏昏欲睡的，不要胡思乱想了。快点去睡吧。... 睡成大美人儿 2009-11-25 18:49 Tag： 美容 睡眠 Blog： 香奈儿 一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。 以下几种养颜睡眠法，仅供参考： ... 安眠药 2009-11-27 20:16 Tag： 平凡 有害物质 生病 睡眠 Blog： 米小王 如果不出所料，2009年最后的折腾也算了结了，所有的问题就只剩下了一个——改善睡眠质量。 翻天覆地的这一年我过得摇摇晃晃。至于怎么个摇晃法，抱歉太多的细节我不能披露，有人会承受不了我散出来的这些料。 医生给我量了血压号了脉，说我血压正常但是脉搏太虚了。然后给我开了六味地黄丸和安眠药。一小包13粒。不晓得把这... 同睡眠叙旧 2009-11-06 20:00 Tag： 睡眠 Blog： 岛. 与睡眠叙旧，大概计算过后，在周日清晨六点到今天早上七点二十... 有一天呐～ 2009-11-22 19:37 Tag： 生活记录 踢球 纪录片 睡眠 Blog： Just Enjoy Your Life 我们都是马里奥 昨天是梦游的一天——其实本来应该可以过得挺爽的，去看看2012之类的——但是我做了些错误的决定，所以过得真真浑浑噩噩的。 不应该熬夜，虽然熬到两点老王拿了两块肉来办公室，分而食之。正嘢啊，肥而不腻，倍... 减肥期间应该注意什么问题？ 吃的或者是运动之类，睡眠的时间 2009-11-27 18:23 Tag： 减肥 运动 睡眠 减肥期间应该注意什么问题？ 吃的或者是运动之类，睡眠的时间 Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 减肥期间应该注意什么问题？ 吃的或者是运动之类，睡眠的时间还有吃减肥药对身体有什么副作用没？其实 减肥是一件很简单的事情 其实 没什么好主意的 只是平常 每次吃饭的时候少吃点 就行了 或者 你受不料美食的诱惑的话可以均衡的安排饮食 早上没关系 可以平常的吃 到的中午 吃点有营养的东西 晚上 可就要主意了 要么正常的吃的话就要出去做运动 要么 就少... 偶的早晨从12：30开始 2009-11-22 16:11 Tag： 睡眠 自然醒 高考 Blog： 幸福的傻瓜 今天是星期天，醒来看时间，吓了偶一跳 12：30，偶以为是手机的时间设置错了 再看看手表，时针和分针笔直笔直的，无误 不禁对自己的好睡眠表示感叹，幸好是周末 想到周五的时候，偶睡到了8：45才醒，还多亏了一条短信救命 否则，可能领导要打110找偶了... 在晚上睡覺前幹嗎才對睡眠有幫助?? 2009-11-27 17:24 Tag： 睡眠 在晚上睡覺前幹嗎才對睡眠有幫助?? Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 如題临睡前喝点热牛奶 用热水泡脚30分钟左右 洗个热水澡 听古典音乐泡泡脚！喝杯牛奶喝牛奶——有安神作用洗澡——能放松全身肌肉梳头发——促进头部血液循环放松头皮 睡觉前喝奶粉 是不是会帮助睡眠？ 2009-11-27 17:11 Tag： 睡觉 睡眠 奶粉 睡觉前喝奶粉 是不是会帮助睡眠？ Blog： 最管用的减肥药-快速减肥方法-明星减肥产品 可以喝，有助于睡眠，我都很大了还有习惯睡觉喝的，这样可以帮助睡眠，晚上喝比早上更有利于吸收 睡眠不足会有什么坏处？ 2009-11-26 12:58 Tag： 睡眠 不足 Blog： 健康生活 1. 睡眠不足的人有肥胖的倾向:美国芝加哥大学发现每晚睡眠只4小时的人身体里一种称为leptin的贺尔蒙比一般人低。Leptin的工作是告诉身体曾经吃饱了。睡眠不足的人固然曾经吃得足够，他们体内的leptin等于一个三天里每天少了1000卡路里的人。这相等于一斤的体重。另一项调查发现睡眠不好的人喜爱吃糖果、甜品、淀粉质、和 份高的食物。2. 日本的研讨发现每晚睡少于于5个小时的人比... 关于系统的睡眠和休眠 2009-11-14 11:56 Tag： 系统 睡眠 休眠 Blog： 羿龙博客 - 收藏.发现.分享资源 到底用睡眠和休眠，还是直接关机的问题，争论颇多，大家各有各的观点和立场。实际上在很长一段时间内我本人的态度也是变化了不少，在此我想说说我对这个问题的看法，简要分析一下可能涉及到的几个方面。 为什么要“上床萝卜下床姜” 2009-11-09 18:57 Tag： 萝卜 中医 生姜 睡眠 人体 Blog： 网议天下 [标签:摘要] 睡眠不足可以不得回来吗？ 2009-11-23 12:28 Tag： 睡眠 不足睡眠 Blog： 健康生活 按照一般的观点，睡眠是消弭大脑疲劳的主要方法。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严峻影响大脑的机能，原本是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是由于严峻睡眠不足引发的。 进步睡眠质量的十个方法 1.保持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，... 晚睡族MM如何养生还能减肥？ 2009-11-24 18:37 Tag： 睡眠 太阳镜 上班族 高质量睡眠 温度 Blog： 人体艺术 你知道吗？在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替轮班工作。作为“倒班”的受害者，一般会在下午1点左右醒来，睡眠时间只有五个小时，比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢？ 不让夜班影响健康的第一步是保证充足的睡眠。如果一次性的... 怎样才干进步睡眠质量? 2009-11-24 14:55 Tag： 睡眠 质量 Blog： 健康生活 进步睡眠质量的十个方法： 1.保持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，由于晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，由于这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。倡议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.挑选锻炼时间。下午锻炼是帮助... 女生这样的睡眠质量该当如何改善？ 2009-11-23 12:43 Tag： 睡眠 改善女生 Blog： 健康生活 熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力降落，精神不振，皮肤也变得精细，感冒、胃肠传染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。人们晚上在加班的时候，膂力脑力耗费得较多，在挑选食物的时候就要有些考究了，有些食物是不能列入食用范畴的。防守篇——回绝伪... 白癜风患者正确睡眠方法 2009-11-09 16:37 Tag： 白癜风 患者 睡眠 无锡武警医院 无锡白癜风医院 Blog： 无锡武警医院白癜风治疗中心 无锡武警医院白癜风治疗中心的专家温馨提醒： 良好的睡眠是身体健康的基础。白癜风患者应当寻找适合自身的睡眠规律，以放松身心，恢复病体。 1、顺应季节规律。 春夏应“晚卧早起”，秋季应&ldq... 今晚你睡好了吗？ 2009-11-19 09:29 Tag： 服饰 睡衣 睡眠 Blog： hrtrhtjr 当你结束一天的辛劳之后，你是否想到穿上一款舒适的家居服在自己的小窝里自在生活呢？当你洗完澡后，是否想到穿上一件赏心悦目的睡衣来提高睡眠质量和睡眠情趣呢？下面就给你推荐几款当前最为流行的珊瑚绒睡衣，在让你结束裸睡的同时，搭上21世纪的睡眠信息高速公路。 ... 怎样才是睡眠质量好？ 2009-11-22 11:25 Tag： 睡眠 质量睡眠 Blog： 健康生活 很简单，早晨起来神清气爽，平常有精神，就是好的睡眠 关于怎样才是睡眠质量好？的相关解答由网友提供，仅供参考。 四大方法帮懒人减肥 2009-11-19 14:34 Tag： 睡眠 推拿减肥 懒人减肥 Blog： 美容减肥博客 懒人必看的减肥方法，四大方法帮懒人减肥。 1. 适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠... |
