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站内全文搜索“睡眠时间”必看！秋冬怎样越睡越精神 2009-11-23 08:35 Tag： 保健 养生 睡眠时间 心肾 合阳 Blog： 疗养保健 什么样的睡眠才是最好？ 睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠“品质”，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否... 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看) 2009-11-13 09:57 Tag： 杂谈日记 睡眠时间 Blog： 中英文对照歌曲 music 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多... 闲七杂八 84 2009-10-19 06:42 Tag： 公休 Phantom 睡眠时间 Blog： 尸魂 一月一次的公休终于轮到我了。不过公休的早上并没有太多的兴奋。包括昨天晚上回到家。 最近越来越感觉疲倦。无论是工作还是生活。有点想抓住什么却又不知抓什么好的感觉。想想应该多定点活动让日常的自己忙碌起来。尤其是运动。 一直... 在晚上什么时候为最佳的睡眠时间 医疗健康 2009-10-11 09:35 Tag： 晚上 最佳 睡眠时间 Blog： 天空的城市 我记得人在晚上有3小时的深度睡眠时间。大约是11点到2点，这三小时人体会分泌一种很重要的激素（忘了什么）。这三小时睡好了，能顶其他时间8个小时的睡眠。 。 在晚上什么时候为最佳的睡眠时间 。 晚上的11点至第二天早上的7点，每天保证8个小时的充足睡眠，不会存在季节的差异，建议早上多多运动有益身心健康！ 。 。 11点最好！ 。 至少在晚11点前入睡,因为11点到早晨4点之间是... 提醒：周末放假别越休越累 2009-06-06 11:09 Tag： 养生 保健 睡眠时间 生物钟 健康 Blog： 天津市纳米功能产品研发中心 又到了周末，辛劳工作了一周的人们总是迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午才起床，早餐午餐合二为一，再开足空调上网，一坐就是几个小时，其实，这样并不能让您好好休息，反而越休越累，而且还有害健康。在此，专家为您指点迷津，教您如何才能休息好。 六种不良习惯让你越休越累，而且影响健康 1、凌晨才睡觉 ... 科学的睡眠时间 2008-11-26 14:51 Tag： 睡眠时间 Blog： 以法为生的博客 最近发现自己的睡眠质量不高，于是就在网上搜索关于改善睡眠质量的一些文章，看到这篇文章不错，就转发到自己的博客上来，这样既方便自己查看，也可以为一些同样也在找关于睡眠时间与睡眠质量信息的朋友提供方便。 一、8小时睡眠并非健康之道 ... 末狂睡 为什么会越睡越困？！---潮流手册 2009-07-18 14:34 Tag： 睡眠 周末 生物钟 手册 睡眠时间 Blog： 潮流手册 繁忙的现代人，往往在工作日里难以保证充足的睡眠时间，忙起来就靠咖啡、香烟等等支撑，挨到周末，都有一种快崩溃的感觉，恨不得分分钟都在睡觉，一觉睡到第二天下午、甚至天黑时分，实在是太经常发生的状况。睡眠专家们给了拥有这种睡眠方式的人一个专门名称，叫做“周末狂睡症候群”。被列入其中者，通常在工作日中不能得到充足的睡眠，而且这种状态会连续几周，之后再死死地睡上一个长... 睡眠减肥法_就爱减肥 2009-10-07 21:27 Tag： 健身 健康 睡眠时间 脂肪 减肥方法 Blog： 一夜过去﹐又是新开始。 人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中渡过的，肥胖者就更爱睡、多睡了。肥胖者由于多痰湿，湿困人就容易发困，因此肥胖者有“吃得下睡得多”，的特点。 肥胖者比正常人的睡眠时间要多，而过度的睡眠会使人体合成代谢的机会增多，消耗代谢减少，人体会不分昼夜地随时增加脂肪的合成机会。吃饱了就睡，睡醒了又吃，这样不断地堆积脂肪，人就会越来越胖。越胖就越爱睡，越睡就越易发胖，如此造成恶性循环。 针... 最实在的拥有 2007-10-21 21:39 Tag： 最实在的拥有 睡眠时间 Blog： 未眠·站點 也不晓得从什么时候开始，我发现自己睡觉前都会扳着手指数，数这一觉睡了后到明早醒来那会是几个小时。 1,2,3,……,4,5。。 如果是六个小时，那还算到及格线。 如果是七个小时甚至是八个小时，就会觉得赚到一样的，心满意足得很。 ... 养生之道——怎样掌握不同季节的睡眠时间 2009-09-17 10:47 Tag： 季节 睡眠时间 养生之道 皇帝内经 君莱特 Blog： 君莱特，绿色睡眠！ 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。不同的季节为什么起卧时间也不同呢?一年有春... 怎样有效减少睡眠时间？ - 最佳睡眠时间 2009-09-05 10:19 Tag： 最佳睡眠时间 睡眠时间 女人最佳睡眠时间 婴儿睡眠时间 人的最佳睡眠时间 两个月宝宝睡眠时间 新生儿睡眠时间 正常睡眠时间 Blog： 爱问知识人 怎样有效减少睡眠时间？ 办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量； 怎样有效减少睡眠时间？ 和咖啡能减少睡眠被 ... 喷雾助眠美肤 2009-07-10 19:00 Tag： 美容 睡眠时间 香氛 睡意 Blog： 美容美白大巴 天气凉了，室内温度正好，但你总是睡不好，这是为什么?下面提供8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉! 枕头喷雾 助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的... 失眠：将导致人们寿命缩短 2009-06-03 13:05 Tag： 保健 睡眠时间 寿命 白领阶层 荷兰 Blog： 天津市纳米功能产品研发中心 近日，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于每年遭受约3万欧元的经济损失。 美国人列失眠人群首位 尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性，但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比... 懒人睡眠快速减肥法大公开 2009-06-01 15:55 Tag： 睡眠时间 睡眠减肥 瘦身法 睡眠不足 脂肪 Blog： 美丽的体魄 导语：另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法——睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！ 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深... 周末的生活相当地无规律呢 2009-03-27 14:08 Tag： 随便说说 忙碌 生活节奏 睡眠时间 亚健康 Blog： moonWis 周末的生活真的相当地无规律呢…… 也许是平时上班太累了，一到周末就起得很晚，十个小时是至少的，比如今天我就睡了11个小时，最多的时候是睡了13个小时的有时候睡得太多了，起来头很晕；有时候明明醒了，却觉得睡得不过瘾，倒头来个回笼觉；有时候想早起的，摆了个闹钟，结果掐掉了继续睡……已经越来越能睡了，身材嘛... 睡眠时间长短知性爱热情度 2008-09-04 10:17 Tag： 睡眠时间 性爱热情 Blog： before sunrise 从一个人睡眠时间的长短，可反映出他/她的性爱好恶。睡眠学家将每日睡眠不足6小时的人，称为短睡眠者；超过9小时的人称为长睡眠者。专家对这两种类型的人进行测试和研究后发现，他们在心理和性格上，有很大的差异。 长睡眠者： 属于内向型，善于理性思维，往往有较强的独立性和批判性，内心有各种各样的意见，有的还会有轻度神经质。 ... |
