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关于跑步 2009-11-05 20:41 Tag: 锻炼 感悟 Blog: 做最好的自己 在第一个降温天气里,我们班完成了800m的体测。感想如下: 1、人的情绪容易受群体的影响: 早晨起来,消极怠跑的心态就在班级女生群里弥漫开来,有些人希望和老师说清缓滞下次气温回升后再跑。我开始并没有这么想,但后来也动摇了。 2、人要考虑到客观现实:确实天很冷,想以后再跑的同学也很有主见。至少他们想到了另一种解决的方法... 颓靡的两周终于过去了 2009-10-25 21:56 Tag: 低迷 健康 锻炼 心情 厌学 Blog: 冰冻浆果 普鲁斯特问卷,也许并不适合以现在的状态去做。可是就要开始一字开头的最后半年了,还是记录一下吧。 这两周度过的是什么样的日子啊,状态低迷到底。厌学情绪又达到一个极点。翘掉了大约一半的课。 因为身体不好,想要做的事情根本没办法做到,心情自然不好了。 在这样的日子中,终于深刻认识到,必须要有健康的身体。锻炼的计... 关注单身老人膳食生活 2009-09-10 09:39 Tag: 菜肴 营养 锻炼 Blog: 老人营养方面的知识介绍 在日本神奈川县大井町,当地曾举办过一次“健康老人饮食生活学习会”。老人们在学习会上介绍了各自的“盒饭设计图”,品尝各种菜肴,相互检查饮食量是否恰当,是否能够满足一天的营养需求。 会上,还专门介绍了“三·一·二盒饭法”。即:每份盒饭中主食、主菜和副菜的比例,应保持为3:1:2。其中,主食包括米饭、馒头、面食类等,主要以谷物类为中心。主菜包括鱼、肉、大豆等,是蛋白质的主要来... 运动时出现头昏、头晕或头痛是什么原因?怎么办? 2009-10-21 07:13 Tag: 运动 健康 锻炼 护具 护膝 Blog: very8888 (http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》,专业运动护具。淘宝旺旺ID:healthysports) 运动时出现头昏、头晕或头痛者,有的时候是单独出现,但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力,出汗过多,恶心,甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、... 为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛?应怎样防止? 2009-09-14 08:46 Tag: 锻炼 运动 护具 护膝 护腰 Blog: very8888 (http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》,专业运动护具。运动健康,贴身保障。旺旺ID:healthysports) 许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所... 10.28 2009-10-28 22:11 Tag: 迈克尔杰克逊 电影 麻疹 疫苗 锻炼 Blog: Schwartz, Weiss und Grau 买了2张校车票。周五上完课就回市里看迈克尔杰克逊去。 奥纳倒是有个24x18m的巨幕,参数达到IMAX标准了,可是竟然不是IMAX影院,真是活见鬼。问了一下,就铁臂阿童木有巨幕的……算了,去华臣用那个会员卡吧。虽说用学生证有更多优惠,但是会员卡里的存款应该先花掉,呵呵。 打了一免费的麻疹疫苗。... 超越自己,10圈+40俯卧撑 2009-10-27 21:20 Tag: 锻炼 Blog: Simple Life 哈哈 小爷我牛逼了 努力努力,小爷我要跑1万米! 减肥后身体好看的秘诀 上次在海边拍的照片 2009-09-21 15:09 Tag: 美食 锻炼 食疗 Blog: 食补健康美食-健康美食网 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上吃少许低脂肉类(鱼肉或鸡肉)和一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配... 飞玉腿 2009-09-17 15:11 Tag: 锻炼 走路 Blog: 凡子fanzi 天时地利人和,世界如此和谐,距离如此适中,由不得人不蠢蠢欲动地要锻炼。 每天埋头走路,光阴也就似箭般地走过去,过去了四年。 一天如以一个钟头计(嗯,肯定不止),已走1460个钟头... 运动健康知识 如何快速消除运动后的疲劳? 2009-10-30 07:10 Tag: 运动 健康 护具 锻炼 Blog: very8888 (http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》,专业运动护具。淘宝旺旺ID:healthysports) 体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感,这主要表现在三个方面: 肌肉疲劳:肌肉力量下降,收缩速度放慢,肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛,动作慢、不协调。 神经疲劳:反应迟钝,判断错误,注意力不集中。... 简单锻炼计划 2009-10-14 20:03 Tag: 锻炼 Blog: Simple Life 时间:每周 一 三 五 傍晚 俯卧撑 30个 慢跑 20分钟 哑铃抓举 20次 * 3组 仰卧起坐 15个 * 3组 坚持坚持,要做个健康非肌肉性感男,哈哈 跑步 2009-10-29 23:32 Tag: 跑步 生活 运动 锻炼 Blog: 心情日记 可能是鸟笼的压迫感 新加坡人总是在跑步 无论何时何地 总是能够见到大汗淋漓气喘吁吁的跑者 无论是早上6 7点钟 以至于夸张到晚上的2 3点时候 从青春年少的学生到斑白霜鬓的老者 一直地在跑步 在跑步 就像电影里的福特 甘 ... 懒了,今晚没锻炼身体 2009-10-26 22:32 Tag: 锻炼 Blog: Simple Life 今天突然想起了以前没搞完的lfs,一时冲动就下载来上了,结果晚上搞到9点多没吃饭还差好多弄不完,今晚锻炼就泡汤了。 不过改到明晚吧,正好这周调整为周二四六,不然周五晚上锻炼完周六打网球很累。 吃了鱼香小厨的茄子小炒肉,我发现我的肚子已经经不住油腻折腾了,咕咕的叫,这个难受。。。 完全装B手册2009 2009-09-21 11:00 Tag: 装B 男人 女人 语录 锻炼 Blog: 笑话大巴 朋友,你是否在为装B的方法而苦恼,你是否为装B不够到位而困惑?本手册结合鄙人数年装B经验,希望对你有所帮助。 本手册适合什么人阅读 手册凝聚作者长时间装B的心血,老少咸宜。不管你是正在装B,还是准备装B,抑或想对自己装B的等级进行一次自我测验的话,阅读本手册将是你不错的选择。只有两种人不适合阅读本手册:真牛B的人和无可救药的牛B。 什么是装B... 喊山 2009-10-22 09:35 Tag: 喊山 公园 激情 发送 锻炼 Blog: 组词,造爱 Beta 公园里活动的人总是起得越来越早,这段时间我却起得越来越晚,激昂的喊山声“啊,吖,哇,啦,……”,总是会在我跑起来之前,兴奋地填满没有关掉窗户的屋子。 喊山,就是站在山上,放开嗓门,大声吼叫。吼什么你随意了,唱歌,说话,唱戏,就像上面那样的单纯发音也可以。就像很多人看见大海,爬上某个山峰所做的事情一样,高声呐喊... 断链 2009-09-22 11:13 Tag: 断链 断恋 锻炼 Blog: Sally的安乐窝 说完日更的第二天,额,应该说当天就去了外地。于是,日更的计划极其迅速的搁浅。 弟弟给安排了3天的行程,其实我去之前脑内的是2天,虽然路上的行程就占据了一半,可我想要的只是路上的感觉,只是想在海边静静的坐坐。 &nbs... 锻炼小记 2009-10-21 21:16 Tag: 锻炼 Blog: Simple Life 晚上跟YX吃饭,要的毛血旺真是放足了辣椒,吃完肚子就哗啦啦发出异响,回来路上一直担心今晚跑步坚持不下来,不过还是决定开始慢慢加大跑步距离,不断提高自己的心肺功能。 值得高兴的是今晚坚持跑完8圈,大概4KM吧,但是其间却在马路中不合时宜的放了不少有节奏的响屁,还真是热闹。 回宿舍后发现居然没人,非常海皮的拼了两个凳子搞了60个哑铃卧... 半年以来的第一次跑步锻炼 2009-09-15 20:27 Tag: 跑步 锻炼 身体素质 Blog: hugh--Wan--dream 自从上个学期以来,有半年多没长跑过了。。。 说起来还是上个学期的事了,没选上体育课,导致了没有正常进行体育活动,其中就包括跑步这项十分重要的运动。 从表面看起来,跑步似乎很简单,但跑步确实能带来很多... 写给自己 2009-10-18 13:56 Tag: 信仰 学习 锻炼 积累 坚强 Blog: 随意门 1.学习是一种信仰,要learn,不要study! 2.11点半之前必须睡觉,学会单反,不要小资! 3.每天要留有时间来锻炼身体,增加耐性! 4.多读书,积累知识和情感! 5.隐藏自己的疲倦,永远坚强! 让我们环游世界! 2009-09-07 09:12 Tag: 环游世界 热气球 单车 旅行 锻炼 Blog: 魔方城市 收拾行李,背上背包,让我们开始环游世界。北欧、西欧、南非、北美、南美、大洋洲,你最想经历哪一个国家的旅途?十七岁都能环游世界,斗志勃勃的我有何不可?八十天环游世界只是电影,我只要实现我的旅行梦想…… 每个人都拥有不同的梦想,每个人都梦想能环游世界。飞机、轮船、单车还... PC肌锻炼 体育/运动 2009-10-15 09:55 Tag: pc 锻炼 Blog: 郭亲之家 。 PC肌锻炼 。 。 RT.PC肌锻炼 haoPC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医牛在治疗妇女产后失禁时发现的。 。 你性功能太强了!!!... 骑动感 2009-10-14 22:57 Tag: 健身 锻炼 健康 Blog: Tianye's hope land... 今天晚上参加了动感单车的课,以前总觉得里面跟迪厅一样太喧嚣不大感兴趣。很多人都说这个运动效果不错,所以去骑骑看。五颜六色灯光环绕,昏暗的环境,配合动的嗨歌。不由自主得跟着拍子踩单车,十几人在教练的带领下,一起踩啊…站着踩,上下左右变换姿势。几分钟功夫就一身汗了,45分钟还是坚持下来了,动作多的时候偷会懒。说到这不能不说音乐,先是播了些国外的蹦迪的歌,中间来了首&ldq... 大腿外侧肌肉如何锻炼 体育/运动 2009-10-12 09:10 Tag: 大腿 肌肉 锻炼 Blog: 郭亲之家 出了药物以外还要在没事的时候多按摩腿部,要选择能强健大腿肌肉的活动,比如蹲下、站起、运用可以强健大腿肌肉的健身器械等。 。 大腿外侧肌肉如何锻炼 。 要想锻炼大腿肌肉要做无氧运动,深蹲,蹲跳(像兔子跳那样)不过一般人很难坚持,但效果绝对好。我决的跑步对减肥有效果,对增大肌肉是没有用的,你看见过哪个长跑运动员有发达的肌肉。还有要想胸肌发达,做俯卧撑是即方便又有用方法法。 。 。 ... 骨坏死股骨头坏死功能锻炼的方法 2009-10-09 11:27 Tag: 股骨头坏死 骨坏死 股骨头缺血性坏死 治疗 锻炼 Blog: 两性健康快车 骨坏死股骨头坏死功能锻炼的方法 治疗骨坏死、股骨头坏死、股骨头缺血性坏死最好的药物是被称为“骨王”的恒古骨伤愈合剂,患者在被诊断为骨坏死、股骨头坏死后,医生都会让其患肢限制负重,卧床休息,进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中,骨坏死、股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间,骨坏死、股骨头坏死、股骨头缺血性坏死修复快者只需半年。然而长期... 冷水浴健身从秋天开始 2009-09-12 17:21 Tag: 冷水浴 保健 脚浴 锻炼 体质 Blog: 女朋友 所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 但是,冷水浴锻... 关于运动减肥的八种错误想法 2009-10-08 21:55 Tag: 瘦身 减肥 方法 锻炼 运动 Blog: 减肥瘦身 ... 专属于懒人的六大减肥方法 2009-09-21 15:48 Tag: 美容 健康 美食 锻炼 Blog: 食补健康美食-健康美食网 夏天到了,加上天气的炎热本身就不想让人去运动再加上自身的懒惰,要让那些懒妹妹去运动减肥我看是没指望了,如果不是为了减肥而运动而是为了爱好而运动的话,妹妹们应该还是喜欢的,但究竟该去做什么呢 不妨根据自己的爱好,选择最心仪的运动方式。一局两得,让你不知不觉中减肥,何乐而不为呢。下面是怎样减肥小编为您提供的详细内容。 放风筝 在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,促... 总算明白了… 2009-09-13 22:13 Tag: 空 锻炼 Blog: 空 无意中在google上搜自己的名字,结果搜到了大一室友的blog。看到了别人对于自己真正的评价,总算明白了,大一的时候我是个怎样的人…果然,比同龄人晚熟、浮、虚,但却心比天高…我的freshman year确实如此,只是当时不自知,还很满意自己的现状… ... 20090906 2009-09-06 20:37 Tag: 锻炼 Blog: 我们去远方 停了2周没有运动,今天做好爷爷的忌日回到家第一件事情就是看有没有“羽毛球小队”的召唤。看到一条消息一个未接电话就知道有戏。哦也!真是开心死我了。 今天就打了一个小时,没消耗什么体力。下周,下下周,下下下周~我们都要风雨无阻,强身健体! 关注单身老人的膳食生活 2009-09-10 09:00 Tag: 蛋白质 锻炼 营养 Blog: 老人营养方面的知识介绍 在日本神奈川县大井町,当地曾举办过一次“健康老人饮食生活学习会”。老人们在学习会上介绍了各自的“盒饭设计图”,品尝各种菜肴,相互检查饮食量是否恰当,是否能够满足一天的营养需求。 会上,还专门介绍了“三·一·二盒饭法”。即:每份盒饭中主食、主菜和副菜的比例,应保持为3:1:2。其中,主食包括米饭、馒头、面食类等,主要以谷物类为中心。主菜包括鱼、肉、大豆等,是蛋白质的主要来... |