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站内全文搜索“锻炼”关于跑步 2009-11-05 20:41 Tag： 锻炼 感悟 Blog： 做最好的自己 在第一个降温天气里，我们班完成了800m的体测。感想如下： 1、人的情绪容易受群体的影响： 早晨起来，消极怠跑的心态就在班级女生群里弥漫开来，有些人希望和老师说清缓滞下次气温回升后再跑。我开始并没有这么想，但后来也动摇了。 2、人要考虑到客观现实：确实天很冷，想以后再跑的同学也很有主见。至少他们想到了另一种解决的方法... 颓靡的两周终于过去了 2009-10-25 21:56 Tag： 低迷 健康 锻炼 心情 厌学 Blog： 冰冻浆果 普鲁斯特问卷，也许并不适合以现在的状态去做。可是就要开始一字开头的最后半年了，还是记录一下吧。 这两周度过的是什么样的日子啊，状态低迷到底。厌学情绪又达到一个极点。翘掉了大约一半的课。 因为身体不好，想要做的事情根本没办法做到，心情自然不好了。 在这样的日子中，终于深刻认识到，必须要有健康的身体。锻炼的计... 关注单身老人膳食生活 2009-09-10 09:39 Tag： 菜肴 营养 锻炼 Blog： 老人营养方面的知识介绍 在日本神奈川县大井町，当地曾举办过一次“健康老人饮食生活学习会”。老人们在学习会上介绍了各自的“盒饭设计图”，品尝各种菜肴，相互检查饮食量是否恰当，是否能够满足一天的营养需求。 会上，还专门介绍了“三·一·二盒饭法”。即：每份盒饭中主食、主菜和副菜的比例，应保持为3：1：2。其中，主食包括米饭、馒头、面食类等，主要以谷物类为中心。主菜包括鱼、肉、大豆等，是蛋白质的主要来... 运动时出现头昏、头晕或头痛是什么原因？怎么办？ 2009-10-21 07:13 Tag： 运动 健康 锻炼 护具 护膝 Blog： very8888 （http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports） 运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、... 为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？ 2009-09-14 08:46 Tag： 锻炼 运动 护具 护膝 护腰 Blog： very8888 （http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。运动健康，贴身保障。旺旺ID:healthysports） 许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所... 10.28 2009-10-28 22:11 Tag： 迈克尔杰克逊 电影 麻疹 疫苗 锻炼 Blog： Schwartz, Weiss und Grau 买了2张校车票。周五上完课就回市里看迈克尔杰克逊去。 奥纳倒是有个24x18m的巨幕，参数达到IMAX标准了，可是竟然不是IMAX影院，真是活见鬼。问了一下，就铁臂阿童木有巨幕的……算了，去华臣用那个会员卡吧。虽说用学生证有更多优惠，但是会员卡里的存款应该先花掉，呵呵。 打了一免费的麻疹疫苗。... 超越自己，10圈+40俯卧撑 2009-10-27 21:20 Tag： 锻炼 Blog： Simple Life 哈哈 小爷我牛逼了 努力努力，小爷我要跑1万米！ 减肥后身体好看的秘诀 上次在海边拍的照片 2009-09-21 15:09 Tag： 美食 锻炼 食疗 Blog： 食补健康美食-健康美食网 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上吃少许低脂肉类（鱼肉或鸡肉）和一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营养配... 飞玉腿 2009-09-17 15:11 Tag： 锻炼 走路 Blog： 凡子fanzi 天时地利人和，世界如此和谐，距离如此适中，由不得人不蠢蠢欲动地要锻炼。 每天埋头走路，光阴也就似箭般地走过去，过去了四年。 一天如以一个钟头计（嗯，肯定不止），已走1460个钟头... 运动健康知识 如何快速消除运动后的疲劳？ 2009-10-30 07:10 Tag： 运动 健康 护具 锻炼 Blog： very8888 （http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports） 体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面： 肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。 神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。... 简单锻炼计划 2009-10-14 20:03 Tag： 锻炼 Blog： Simple Life 时间：每周 一 三 五 傍晚 俯卧撑 30个 慢跑 20分钟 哑铃抓举 20次 * 3组 仰卧起坐 15个 * 3组 坚持坚持，要做个健康非肌肉性感男，哈哈 跑步 2009-10-29 23:32 Tag： 跑步 生活 运动 锻炼 Blog： 心情日记 可能是鸟笼的压迫感 新加坡人总是在跑步 无论何时何地 总是能够见到大汗淋漓气喘吁吁的跑者 无论是早上6 7点钟 以至于夸张到晚上的2 3点时候 从青春年少的学生到斑白霜鬓的老者 一直地在跑步 在跑步 就像电影里的福特 甘 ... 懒了，今晚没锻炼身体 2009-10-26 22:32 Tag： 锻炼 Blog： Simple Life 今天突然想起了以前没搞完的lfs，一时冲动就下载来上了，结果晚上搞到9点多没吃饭还差好多弄不完，今晚锻炼就泡汤了。 不过改到明晚吧，正好这周调整为周二四六，不然周五晚上锻炼完周六打网球很累。 吃了鱼香小厨的茄子小炒肉，我发现我的肚子已经经不住油腻折腾了，咕咕的叫，这个难受。。。 完全装B手册2009 2009-09-21 11:00 Tag： 装B 男人 女人 语录 锻炼 Blog： 笑话大巴 朋友，你是否在为装B的方法而苦恼，你是否为装B不够到位而困惑？本手册结合鄙人数年装B经验，希望对你有所帮助。 本手册适合什么人阅读 手册凝聚作者长时间装B的心血，老少咸宜。不管你是正在装B，还是准备装B，抑或想对自己装B的等级进行一次自我测验的话，阅读本手册将是你不错的选择。只有两种人不适合阅读本手册：真牛B的人和无可救药的牛B。 什么是装B... 喊山 2009-10-22 09:35 Tag： 喊山 公园 激情 发送 锻炼 Blog： 组词，造爱 Beta 公园里活动的人总是起得越来越早，这段时间我却起得越来越晚，激昂的喊山声“啊，吖，哇，啦，……”，总是会在我跑起来之前，兴奋地填满没有关掉窗户的屋子。 喊山，就是站在山上，放开嗓门，大声吼叫。吼什么你随意了，唱歌，说话，唱戏，就像上面那样的单纯发音也可以。就像很多人看见大海，爬上某个山峰所做的事情一样，高声呐喊... 断链 2009-09-22 11:13 Tag： 断链 断恋 锻炼 Blog： Sally的安乐窝 说完日更的第二天，额，应该说当天就去了外地。于是，日更的计划极其迅速的搁浅。 弟弟给安排了3天的行程，其实我去之前脑内的是2天，虽然路上的行程就占据了一半，可我想要的只是路上的感觉，只是想在海边静静的坐坐。 &nbs... 锻炼小记 2009-10-21 21:16 Tag： 锻炼 Blog： Simple Life 晚上跟YX吃饭，要的毛血旺真是放足了辣椒，吃完肚子就哗啦啦发出异响，回来路上一直担心今晚跑步坚持不下来，不过还是决定开始慢慢加大跑步距离，不断提高自己的心肺功能。 值得高兴的是今晚坚持跑完8圈，大概4KM吧，但是其间却在马路中不合时宜的放了不少有节奏的响屁，还真是热闹。 回宿舍后发现居然没人，非常海皮的拼了两个凳子搞了60个哑铃卧... 半年以来的第一次跑步锻炼 2009-09-15 20:27 Tag： 跑步 锻炼 身体素质 Blog： hugh--Wan--dream 自从上个学期以来，有半年多没长跑过了。。。 说起来还是上个学期的事了，没选上体育课，导致了没有正常进行体育活动，其中就包括跑步这项十分重要的运动。 从表面看起来，跑步似乎很简单，但跑步确实能带来很多... 写给自己 2009-10-18 13:56 Tag： 信仰 学习 锻炼 积累 坚强 Blog： 随意门 1.学习是一种信仰，要learn，不要study！ 2.11点半之前必须睡觉，学会单反，不要小资！ 3.每天要留有时间来锻炼身体，增加耐性！ 4.多读书，积累知识和情感！ 5.隐藏自己的疲倦，永远坚强！ 让我们环游世界！ 2009-09-07 09:12 Tag： 环游世界 热气球 单车 旅行 锻炼 Blog： 魔方城市 收拾行李，背上背包，让我们开始环游世界。北欧、西欧、南非、北美、南美、大洋洲，你最想经历哪一个国家的旅途？十七岁都能环游世界，斗志勃勃的我有何不可？八十天环游世界只是电影，我只要实现我的旅行梦想…… 每个人都拥有不同的梦想，每个人都梦想能环游世界。飞机、轮船、单车还... PC肌锻炼 体育/运动 2009-10-15 09:55 Tag： pc 锻炼 Blog： 郭亲之家 。 PC肌锻炼 。 。 RT.PC肌锻炼 haoPC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医牛在治疗妇女产后失禁时发现的。 。 你性功能太强了！！！... 骑动感 2009-10-14 22:57 Tag： 健身 锻炼 健康 Blog： Tianye's hope land... 今天晚上参加了动感单车的课，以前总觉得里面跟迪厅一样太喧嚣不大感兴趣。很多人都说这个运动效果不错，所以去骑骑看。五颜六色灯光环绕，昏暗的环境，配合动的嗨歌。不由自主得跟着拍子踩单车，十几人在教练的带领下，一起踩啊…站着踩，上下左右变换姿势。几分钟功夫就一身汗了，45分钟还是坚持下来了，动作多的时候偷会懒。说到这不能不说音乐，先是播了些国外的蹦迪的歌，中间来了首&ldq... 大腿外侧肌肉如何锻炼 体育/运动 2009-10-12 09:10 Tag： 大腿 肌肉 锻炼 Blog： 郭亲之家 出了药物以外还要在没事的时候多按摩腿部，要选择能强健大腿肌肉的活动，比如蹲下、站起、运用可以强健大腿肌肉的健身器械等。 。 大腿外侧肌肉如何锻炼 。 要想锻炼大腿肌肉要做无氧运动，深蹲，蹲跳（像兔子跳那样）不过一般人很难坚持，但效果绝对好。我决的跑步对减肥有效果，对增大肌肉是没有用的，你看见过哪个长跑运动员有发达的肌肉。还有要想胸肌发达，做俯卧撑是即方便又有用方法法。 。 。 ... 骨坏死股骨头坏死功能锻炼的方法 2009-10-09 11:27 Tag： 股骨头坏死 骨坏死 股骨头缺血性坏死 治疗 锻炼 Blog： 两性健康快车 骨坏死股骨头坏死功能锻炼的方法 治疗骨坏死、股骨头坏死、股骨头缺血性坏死最好的药物是被称为“骨王”的恒古骨伤愈合剂，患者在被诊断为骨坏死、股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，骨坏死、股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，骨坏死、股骨头坏死、股骨头缺血性坏死修复快者只需半年。然而长期... 冷水浴健身从秋天开始 2009-09-12 17:21 Tag： 冷水浴 保健 脚浴 锻炼 体质 Blog： 女朋友 所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 但是，冷水浴锻... 关于运动减肥的八种错误想法 2009-10-08 21:55 Tag： 瘦身 减肥 方法 锻炼 运动 Blog： 减肥瘦身 ... 专属于懒人的六大减肥方法 2009-09-21 15:48 Tag： 美容 健康 美食 锻炼 Blog： 食补健康美食-健康美食网 夏天到了，加上天气的炎热本身就不想让人去运动再加上自身的懒惰，要让那些懒妹妹去运动减肥我看是没指望了，如果不是为了减肥而运动而是为了爱好而运动的话，妹妹们应该还是喜欢的，但究竟该去做什么呢 不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。一局两得，让你不知不觉中减肥，何乐而不为呢。下面是怎样减肥小编为您提供的详细内容。 放风筝 在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促... 总算明白了… 2009-09-13 22:13 Tag： 空 锻炼 Blog： 空 无意中在google上搜自己的名字，结果搜到了大一室友的blog。看到了别人对于自己真正的评价，总算明白了，大一的时候我是个怎样的人…果然，比同龄人晚熟、浮、虚，但却心比天高…我的freshman year确实如此，只是当时不自知，还很满意自己的现状… ... 20090906 2009-09-06 20:37 Tag： 锻炼 Blog： 我们去远方 停了2周没有运动，今天做好爷爷的忌日回到家第一件事情就是看有没有“羽毛球小队”的召唤。看到一条消息一个未接电话就知道有戏。哦也！真是开心死我了。 今天就打了一个小时，没消耗什么体力。下周，下下周，下下下周~我们都要风雨无阻，强身健体！ 关注单身老人的膳食生活 2009-09-10 09:00 Tag： 蛋白质 锻炼 营养 Blog： 老人营养方面的知识介绍 在日本神奈川县大井町，当地曾举办过一次“健康老人饮食生活学习会”。老人们在学习会上介绍了各自的“盒饭设计图”，品尝各种菜肴，相互检查饮食量是否恰当，是否能够满足一天的营养需求。 会上，还专门介绍了“三·一·二盒饭法”。即：每份盒饭中主食、主菜和副菜的比例，应保持为3：1：2。其中，主食包括米饭、馒头、面食类等，主要以谷物类为中心。主菜包括鱼、肉、大豆等，是蛋白质的主要来... |
